篮球中防守队员防守技巧有哪些呢?应该怎么做呢?

 我来答
是小陈说家居
2022-05-04 · TA获得超过206个赞
知道答主
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一、篮球防守有球队员的技巧

1、防持球队员

主要指防守对⽅在前场持球⽽⼜未运过球的队员。防守时主要是⼲扰和封阻其投篮,堵截其突破,封锁其向⾃⼰的⾝后传球,同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等,运⽤各种步法抢占有利位置,控制对⼿的主攻⽬标。

2、防投篮  

防守时站在对⼿与球之间,防守的距离要根据对⼿离篮的远近⽽有所不同,对⼿持球在外围,⼀般是以伸臂能触及到球为宜,多采⽤斜步防守,前脚同侧的⼿臂向斜上⽅伸出,另⼀臂侧伸,以便向侧移动,阻⽌对⼿突破。对⼿在篮下得球后,⼀般要贴近对⽅,微屈膝、两臂微伸于肩上,准备跳起封盖。要避免过早举起双臂,以防对⽅转⾝投篮或突破。要求防守投篮较准的对⼿时,要分析其投篮的特点和习惯。根据其准备姿势和视线以及持球部位,判断其是否投篮.当对⼿投篮时要上步封阻,破坏其投篮动作,⼲扰其出⼿⽅向。如果对⼿跳起投篮,要及时跳起进⾏封盖。

3、防突破

站在对⼿与球篮之间,但可以根据对⼿习惯突破⽅向和同伴协防的情况⽽有所侧重。防守时⼀般采⽤平步。两脚平⾏站⽴,两臂侧伸上下不停挥动。当对⼿突破时,要及时向其突破⽅向撤步,并迅速滑步堵截。要求防守突破能⼒较强的对⼿时,要根据其在场上的位置、中枢脚、假动作等采取对策。如对⼿中枢脚在前⾯时,可以适当逼近,⽤同侧脚卡住其前脚,使其不能⽤交叉步突破,如⽤同侧步突破时,也难以直向篮下。如果对⼿习惯以右脚为中枢脚,经常从防守队员左侧突破时,可以采⽤平步或⽤左脚在前的斜步防守,重点堵其左侧,迫使对⼿⽆法突破或只能向右侧运球。

4、防传球

  防守时不让对⼿传球是难以做到的,但重点要防其向篮下传球。⽐赛中可以根据传球队员的视线、持球部位、分析其传球⽅向和出球点。防守外围队员时要积级挥动⼿臂采⽤掏、打等动作,使其⽆法及时将球传出。同时,可以⽤突上急撒步法,破坏其传球意图,使其⽆法准确的做出决断。并要掌握“宁横不竖”即宁愿让其横传球,不让其传球到内线,以及迫使对⽅长传、⾼吊等原则。防守内线持球队员传球时,要做到“宁外不⾥”,即对⽅得到球后,要迫使对⽅回传给外线队员,不让其传给其他内线队员或向下空切的队员。

二、对防守队员的要求

1、要以防投和防突为主,并根据对⼿的特点有所侧重;

2、应综合分析持球队员的情况,判断其真正意图,不要被对⽅的假动作所迷惑,

3、防守过程中始终要伺机抢、打对⼿的球,给持球队员施加压⼒。但⼀定要动作突然快速,注意保持⾝体平衡,避免犯规,并且⼿、脚和⾝体要善于做补偿动作;

4、凡是对⼿投篮时,都要伸臂⼲扰或跳起封盖;

5、当对⼿刚接到球时,要及时抢占合理的防守位置,做到 “球到⼈到”。

记明练
高粉答主

2022-05-05 · 醉心答题,欢迎关注
知道小有建树答主
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曲膝,大腿与地夹角尽量保持在0度到30度之间(也就是重心压低),两脚比肩略宽,上身向前稍探,两臂张开,手掌面向对方,一只臂稍高,用来干扰对方传球,另一只臂稍低,用来干扰对方控球,具体用那只手臂根据你的习惯和对方具体进攻情况而定。 前一种能够帮助你保持防守的正确姿势,后一种能帮助你加强在断球或干扰对方进攻时的身体协调性。
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星了ww3
活跃答主

2022-05-05 · 知识使我们之间的距离缩短
知道答主
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判断与对方球员之间的距离,而且要注意进攻的球员所出现的小动作,要张开自己的双臂,保证最大范围的防守,而且在防守的过程中还需要注意自己队友的位置。在日常训练的过程中,一定要提高自己身体的灵活性,而且要懂得观察周围的环境。
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风清静淡
2022-05-05
知道答主
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首先,大胆防守。后面开始的时候,我们可以主动去争取。 其次,学会和队友打共同协作。对于比赛来说,与队友的配合是非常重要的。 最后,掌握一般的防后仰法。你应该一直坚持下去,这样你才能阻止对手更快地接球。
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