Question

为什么在跑步或者运动的时候要听音乐？其目的是什么？

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Answer 1

因为听音乐能使跑步时的疲劳感减少10%，在进行适度健身运动的情形下，歌曲能减少我们的疲劳感并提高体质消耗的效率高。当歌曲从外部刺激人脑时，人体内一部分数据信号就无法传递到大脑，例如身体肌肉或内脏器官导致的疲劳感。这时歌曲就变为分散你健身运动当中注意力的常用工具，让身体不适感减少，也就是说歌曲可以使你跑时轻快，跑后更轻松。

听音乐可以提升健身时间，提升精力，倘若追随歌曲的节奏感健身运动，人的精力和基础代谢率都明显提高，有利于提高有氧耐力健身运动具体表现。这就表示着，在跑步抗拉强度几乎始终不变的情况下，提升健身时间，提升你的精力。

歌曲还能搭建气氛，解决简易疲惫感，很多跑者通常选择在跑步时听音乐，有一个比较关键的原因就是听音乐经常会使大家跑得快速更轻松。这也是因为歌曲可以帮助解决长期性单一运动方式所生成的简洁和疲惫感。歌曲能让人以更迅速率进入最好是状况，假如你跑这种掌握又很容易的街口时，听音乐预期效果最好。

它的目的是可以克服紧张感，尤其是在参加马拉松比赛等跑步比赛前，可以产生非常好的支持和缓解心理状态的作用。而在日常生活中，每一个人有压力，大伙儿要实现合理有效的方法来发泄她们，这个时候，歌曲和健身运动不容置疑是不错的搭配了。

根据不一样音韵及长度音、接演的的歌曲，有一些歌曲可以令人激动，而有一些则可以令人镇静，乃至还能干扰到选手做姿势是不是轻便、对身体素质耗费的认知，乃至针对氧气的使用率。跑步是一项反射性有氧运动减肥也是对心身的磨练，针对初中级跑者来讲，致力于健身运动自身，反倒会具有疲劳感加重的功效。

Answer 2

因为有的人为了缓解自己的情绪，而且有时候听有激情的歌曲，可以让自己有动力，有规律的音乐能够让自己跑步变得有节奏，看起来非常的帅气，能够分散自己的注意力，让自己不那么疲劳。

Answer 3

因为听音乐能够有效放松心情；听音乐能够缓解压力，增加兴趣，使自己的心率保持在正常水平，提高运动的效率。

Answer 4

这个主要是为了能够让自己保持一个非常愉悦的心情，而且也能够帮助自己更匀速呼吸，还会有这样的选择。