减肥期间老是想吃东西怎么办啊
这其实是很正常的，因为有一句话说得好，得不到的永远在骚动，正是因为减肥期间你需要格外的注意自己的饮食，所以你就特别特别的想吃东西，有点像一种心理暗示一样。
减肥期间，可以吃东西，不过吃的时候你要特别的注意一下。首先减肥期间的三餐一定要正常吃。减肥期间，你可以适当的减少营养的摄入量，但是绝对不能靠节食减肥，而且你一定要正常的吃三餐，这样的话就会减少饥饿感。
一般来讲，吃完早饭之后，正常情况下是去工作或者学习，那么大概十点多或者是九点多的时候，你就会有一种饥饿感。这个时候你可以吃一点东西，但是千万不要吃那些糖类含量特别多的零食，或者是热量特别多的零食和水果。比如说，你可以在这两餐之间，也就是早餐和午餐之间吃一点水果，尤其推荐苹果，还有葡萄，因为苹果含有锌，就是说它对你的记忆力有好处，而且能让你提神醒脑，这样可以更好的继续上午的工作，而且，吃苹果可以减肥，苹果没有太大的含糖量和热量，不会对你的身体造成负担。
或者是喝一点酸奶，可以让你产生饱腹感，这样等接下来你吃午饭的时候就会自觉的摄入少一点的食物。而且你可以在酸奶里加入蜂蜜或者是一些低热量的水果，比如说把苹果或者桃子切成块加进去，或者是往酸奶里加一点坚果，不过坚果类的东西不要放太多，因为坚果类虽然是一种减肥食品，但是它只是低糖低热量，它还是有很多脂肪的，毕竟你咬一口总觉得它很油，其实那就是它的脂肪，而且好多坚果都可以炸油，所以你最好少吃一点坚果。
我在减肥的时候是不吃米饭的，所以我也不建议你想吃东西的时候吃米饭，因为一碗米饭的含糖量相当于吃了半个西瓜（也不知道真的假的，宁可信其有吧），所以你可以把一些淀粉含量高的蔬菜做主食，比如说玉米和土豆，不过千万不要吃油炸土豆，会胖的。
我饿的时候最喜欢把西红柿黄瓜当零食。首先，吃他俩你绝对不用担心胖，其次，它俩的营养成分特别丰富，好多美容达人都用它们俩diy面膜，最后，它俩吃了对皮肤好，尤其是西红柿，可以美白，安利一种吃法，是韩国比较流行了，把西红柿和牛奶一起吃。
