Question

合理营养膳食，怎么做到与身体保持平衡？

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Answer 1

合理的安排膳食也是能够让我们的身体更他的健康一些，如果说我们想要做到身体保持平衡的话，小编就jy大家平时一定要多吃水果和蔬菜，并且要多吃一些肉类，肉类的选择，我们可以选择瘦肉，牛肉和鸡肉，牛肉和鸡肉不要去选择肥肉，肥肉会导致我们的身体变得健康。

一、早餐的选择。

早餐是一天当中最重要的一餐，早餐是绝对不能不吃的。如果说我们不吃早餐的话，长期以往也会导致自己患上一些疾病，这对自己的身体伤害也是非常大的。并且在早晨的时候，我们要吃的更加有营养一些，大家在早晨的时候可以选择吃一个水煮蛋，喝一杯牛奶，吃一些面包，或者是喝一些小米粥，这都是有助于大家的身体健康。大家如果是选择比较重口味的食物，小编建议，大家最好是自己在家里面制作，这样的话也是有利于自己的身体健康。

二、午餐的选择。

午餐也是非常重要的，午餐吃的比较好的话，自己的一下午都是非常有劲儿的，在中午的时候，我们可以选择吃一些比较健康的肉类。比如说鸡肉或者是牛肉，猪肉的话，大家可以选择瘦肉，这样的话，也是能够让自己吃得更加健康。午餐除了肉类，我们也要去添加一些蔬菜，这样的话，也是能够让自己多方面的补充营养蔬菜的选择，就没有一定性了，大家可以根据自己喜欢的去进行选择。

三、晚餐的选择。

晚餐就建议大家最好是吃的清淡一些，可以选择吃一些水果沙拉或者是蔬菜沙拉，再加上一些牛排或者是牛肉，这样也是有助于自己的身体健康，并且也能够提供身体所需要的营养。总而言之，饭菜吃得好，才能够让自己更加的健康，一定要保持着一个好的饮食习惯。

Answer 2

首先在饮食方面一定要注意，一定要饮食清淡，千万不能饮食过于油腻，一定要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，生菜，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜等一些食物，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜。并且也要多做一些户外运动。因为只有这样做，才可以做到与身体保持平衡。

Answer 3

要注意荤素搭配，不要吃太重口的食物，不要放太多的盐，吃的清淡一些，要补充一些坚果，也要补充牛奶。

Answer 4

可以调整饮食的结构，要注意身体的情况，也要有效的预防疾病，补充体内的营养元素。