Question

健身锻炼后到底是不是一定要喝蛋白质粉、有什么功效与作用、好处

Answer 1

现在的年轻人对自己的身材管理都是非常注重的，就连学生们也开始走入健身者的行列，因为多做运动健身，不仅能够使自己的身材变得越来越好，还能使身体健康度越来越好，因为运动可以提升免疫力，很多健身教练都会告诉学员健身后喝一杯蛋白质粉，有些学员的家长想知道健身到底是不是一定要喝蛋白质粉，有什么好处吗？

在锻炼健身之后，其实并不一定要喝蛋白质粉，但是喝蛋白质粉对于健身之后的体力恢复是有一定好处的，大部分学员在进行锻炼的时候，都是希望自己身体中脂肪赘肉变少，肌肉增多，而蛋白质粉就具有抑制脂肪吸收是肌肉凝聚的作用，而且蛋白质粉是从各种食物中提炼出来的高质量蛋白，并不是药物，对身体也没有什么危害，但一定要按照合适的份量来吃。

服用蛋白质粉的好处就是能够在运动后体力快速回升，而且在运动之前喝蛋白质粉还能增加运动时的身体耐力，如果不想喝蛋白质粉，可以通过奶制品，豆制品或者是蛋类食物来补充蛋白质，但是从食物中吸收蛋白质的量，没有从蛋白质粉中吸收的量多。

在运动之后，如果想要自己的肌肉更快练成，除了可以喝蛋白质粉之外，还可以补充肌酸，这种营养物质对于消除疲劳也有一定的作用，但一定要在专业的人员指导下服用。