Question

女性更年期发生的最大改变是什么？

Answer 1

更年期女性的生理变化有情绪不安、焦虑、急躁，多疑，时常感觉到心慌、潮热、潮红，爱出汗，月经周期变得不规律，周期变长，经量减少最后绝经，或者是月经突然停止。其实从30岁开始女性体内的钙质便开始流失，到了更年期这一速度会大大提高，这会引起一些骨骼方面的不适，如关节疼痛、易骨折、骨质增生等。肌肤变化在更年期也是非常明显的，雌激素的减少会导致胶原蛋白流失，从而肌肤会失去光泽及弹性，变得暗淡和松弛，而且肌肤血液循环、新陈代谢都会减缓，这会令肌肤的自愈能力减低，使得色斑、皱纹等逐渐变多。

Answer 2

更年期，是女人从出生到死亡的过渡中，必须经历的一个时期，更年期的出现根本原因是由于卵巢功能的衰竭。更年期一般出现在月经还没有绝经之前，它会持续到绝经以后，由于每个人的身体素质和生理素质不同，因此更年期的时间也不同。

更年期是一个特殊的时期，在这个时期女性的卵巢功能逐渐退化，雌性激素合成也渐渐的变少。因此，女性在更年期阶段，身体会发生巨大的变化，最大的变化就是脾气和情绪。

由于每个人的身体素质不一样，所以，并不能准确的说，绝经后多少年更年期才会结束。大多数人更年期，会在绝经前十年开始，绝经后十年，卵巢才能完全丧失功能，人就会随之进入老年期。

因此，我们只能说，大概绝经后多久会出现更年期结束，并不能准确的说，绝经后多久更年期就会确定结束。

Answer 3

最大的改变是生理上的改变。

Answer 4

更年期的过渡始于围绝经期，这个时期在绝经前8到10年开始。所以，通常称为更年期症状的症状，实际上是在围绝经期开始并延续到更年期和绝经后期。
那么绝经期间症状会持续多久呢？通常来说，症状会持续4到5年。然而，有些女性可能会在较短的时间内就能告别它们，而其他女性可能会在10年以上的时间内仍会遭遇它们。
更年期症状
最常见的更年期症状包括潮热、畏冷、情绪波动、阴道变化、失眠和骨骼结构的变化。虽然不某些症状会使你感到不舒服，但这些症状的发生是很正常的。您的遗传因素，整体健康和生活方式都会影响您在绝经期间会出现什么样的症状。
更年期症状是由雌激素水平急剧下降引起的，其强度和频率因女性而异。通常，随着岁月的流逝，症状的强度和频率会逐渐降低。有些女性症状非常轻微，容易过渡到绝经后期。另一方面，也有一些女性倾诉她们的症状持续到六十岁甚至七十岁。
.潮热
潮热是最常见的更年期症状。绝大多数女性经历过它们，最常见的是在围绝经期开始时。它们可能每月发生几次，也可能一天内就发生几次，每次可持续几秒钟到几分钟。
2012年发表的一项研究得出结论，潮热平均持续10年左右，这比4到5年广泛接受的时间框架还要长得多。同年发表的一项美国研究发现，非裔美国女性和任何种族的超重女性都会比其他女性更长时间的经历潮热。
要处理好潮热，您可能需要避免辛辣食物、吸烟和酗酒。同时考虑分层次增减衣物，在家里和工作场所最好都备有一个小风扇，拥有个人床头扇也是一个好主意。发生潮热时，请缓慢深呼吸，然后试着脱下一层衣服来缓解。
2.畏冷
通常发生在潮热之后，您的身体变会开始出现畏冷的症状。您可能会感到脚冷，颤抖和全身发冷。由于它们是由潮热引起的，因此它们往往以相同的频率发生，且它们的持续时间通常与潮热一样长。当你遇到畏冷时，你应该多穿上一层衣服。您可能还想关闭门窗或将空调上的温度升高几度。
3.情绪变化
伴随着潮热，情绪变化是更年期最常见的症状。这些可能包括抑郁，烦躁，焦虑和情绪波动。在围绝经期期间，当雌激素和其他激素水平开始波动时，情绪变化开始。他们的持续时间和强度在很大程度上取决于女性的身体活动水平和整体健康状况。
定期运动可以帮助大大减少更年期情绪波动的频率和严重程度。最好的选择包括太极拳和瑜伽。冥想也是一个不错的选择，还可以助你减轻压力。此外，最好是避免中午吃大餐和下午小睡。
生活方式的改变通常会给你带来一定的有益效果，如果这还不够，认知行为疗法、抗抑郁药和HRT（激素替代疗法）则可以提供额外的帮助。

4.阴道干燥和性生活变化
许多女性在绝经期间经历不同程度的阴道变化。阴道干燥，性欲低下，性生活中的不适，以及迫切需要排尿可能表明您患有GSM（更年期泌尿生殖综合征）。您可以使用OTC润滑剂和阴道保湿剂来控制阴道干燥。在性生活中使用前者，然后每隔几天使用后者。如果他们没有帮助，那么你可以进一步咨询你的专科医生。
5.夜汗
在围绝经期，许多女性会开始出现盗汗。这些症状与夜间潮热的发生有关。盗汗可以在晚间熟睡时唤醒你，从而使你在早上感到额外的疲惫。它们的强度和频率往往与潮热相匹配。为了让盗汗更加可忍受，请在黑暗，凉爽的房间里睡觉。另外，降低压力水平和采取健康的生活习惯可以显著减轻这个问题。
6.失眠
失眠与情绪变化和潮热密切相关。睡眠问题的严重程度和频率因女性而异。积极治疗或缓解潮热并引入一些更健康的生活习惯，将有助于调节您的睡眠模式。

7.骨骼强度变弱
由于体内雌激素水平较低，一些女性在绝经期会出现骨质疏松症。他们的骨头变得越来越脆弱。幸运的是，你可以采取一些措施来对抗骨质疏松症。定期锻炼和富含蔬菜，水果和其他钙源的健康饮食对于保持骨骼强壮至关重要。维生素D补充剂可以帮助很多，你也可以减少酒精摄入和戒烟