经常喝酸奶有什么好处和坏处
经常喝酸奶没什么危害：经常喝酸奶的孩子，可以帮助改善营养不良；经常饮用酸奶，可以保持阴道微生态平衡。
1、对孩子的好处
经常喝酸奶的孩子，可以帮助改善营养不良、提高身体发育、提高免疫力、减少便秘、腹泻、厌食、消化不良疾病等症状的发生。
2、对女性的好处
经常饮用酸奶，可以保持阴道微生态平衡，对一些阴道炎、尿道炎的朋友们有一定的缓解作用，经常喝酸奶，女性不用担心乳房肿块、乳腺癌的问题，而且它还有助于防止脱发。
3、对中老年的好处
可以有效的预防和缓解糖尿病，原因是葡萄糖的最爱就是益生菌，要是周围有大量的葡萄糖，益生菌甚至不会接触其他碳水化合物。所以，要是在体内有很多的益生菌，那么体内的葡萄糖含量将会降低，血糖指数自然会下降，血糖下降后，肝脏用来转化脂肪的肝糖也减少了，体重就会得到控制。
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扩展资料：
喝酸奶的注意事项：
1、并非量越大越好
许多人喜欢喝酸奶，甚至把它当成了饮料，每天好几瓶。专家指出，喝酸奶并非越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶，更要控制量。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品一样随意大量食用，而是要注意适宜人群和用法用量，不要过量食用。
2、不要给婴儿喂食
酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对肠胃炎的婴儿和早产儿更不利，所以宝宝要1岁以上才可以尝试喝酸奶。
参考资料来源：/fj.people.com.cn/n2/2018/1029/c181466-32214202.html"target="_blank"title="人民网-喝酸奶的好处是什么呢？不同人都能获益">人民网-喝酸奶的好处是什么呢？不同人都能获益
参考资料来源：/hlj.people.com.cn/n2/2018/0213/c368181-31254370.html"target="_blank"title="人民网-宝宝喝酸奶有什么好处喝酸奶注意事项要知道">人民网-宝宝喝酸奶有什么好处喝酸奶注意事项要知道
1.经常喝酸奶的好处：
酸奶含有多种营养成分，通常每100克酸奶含能量72千卡、蛋白质2.5克、碳水化合物9.3克、钙118毫克，除此之外，其中还含有多种维生素以及其他矿物质。平时经常喝些可以为身体提供多种营养成分。
2.经常喝酸奶的坏处：
酸奶也含有一定的热量和糖分，如果经常过多喝酸奶，可能会使得身体摄入的热量过多，导致身材发胖。如果经常过多喝酸奶，还容易增加消化道负担，导致身体不适。
不好的地方就是，经常喝酸奶容易长胖，因为酸奶里面的脂肪含量很高，所以我不建议你经常喝酸奶，不过偶尔可以。
还有就是我比较喜欢吃算的，以前老喝酸奶，后来发现自己长胖了，就改吃超市里面那种加工过的山楂，酸甜的，特别好吃。因为有时候感觉胃不舒服的时候，就想吃点酸的，所以就吃它，还有就是果丹皮，这就看个人喜好了。
总之，喝酸奶弊大于利，这是我个人的认为
