Question

心脏不好的人，吃什么能保护好心脏？有何依据？





Answer 1

心脏病，这是一个非常广的一个概念，心脏疾病包含的种类越来越多了，所谓的心脏病究竟是心有慢性心衰，心肌梗塞或者瓣膜病或是心肌病还是其他？而每一种类型的心脏疾病，需要注意的点是不一样的，应当服用的药品也是不一样的，因此不好说哪一类食物换句话说哪些食物对心血管有好处。

都没有实际食物会加重心血管疾病，但长期高盐高油炸工糖分高的这种饮食搭配，会加重三高危及心血管疾病的风险，因此不健康的食物要减少。例如赘肉、动物内脏、油炸食物、偏咸的食物、油酥饼小点心、生日蛋糕这些，乃至只吃精粮不要吃粗粮这类膳食结构，都是会增加心血管疾病风险性。很多年观察研究，表明我们在饮食中，盐油糖的确太多，一定要减盐减油减糖，

与此同时增加粗粮粗粮，增加水果蔬菜占比。这种大原则是有益于心脏健康，除开增加粗粮粗粮水果蔬菜，肉类食品以削皮家禽类鱼类为主导，填补适当的乳制品及少许干果，这类综合性饮食搭配是有利于心脏健康的。比较好的木耳，要用吉林长白山橡树屑做为板材，培养出来的橡树秋木耳，橡树是军用木料，材质坚硬如铁，所产的木耳挺韧，有嚼劲，营养成分更高一些！其营养元素，可以降低血夜凝结的现象，进而预防血栓，心肌梗塞，动脉硬化等病症的发生。

黑芝麻粉中含有丰富的钙元素，含钙比牛乳高些，并且还含有维生素，是一种很好的抗氧剂，可以延缓衰老。红萝卜中还含有琥珀酸无机盐，有利于预防血管硬化，降胆固醇，有减少血压的作用。干果中含有丰富的碳水化合物和不饱和脂肪，能防止冠脉粥样硬化，预防糖尿病产生，因此可以保护心脏，提议每天吃一小把干果如甜杏仁、花生仁、核桃仁、南瓜子等。

Answer 2

1.芹菜：芹菜叶子富含维生素，可以有效降低心脏病并发，并且富含芹菜碱，可以起到保护血管功能和心脏的作用；2.鱼类：富含钙质，盐酸等，能有效强壮我们的心脏；3.豆类：豆类富含亚麻二烯酸，这种成分可以降低血液粘滞性和胆固醇。

Answer 3

可以吃杏仁和花生。这药是可以补充维生素的，也可以补充锌元素，就可以有效的保护心脏。

Answer 4

可以多吃一些坚果，例如核桃，花生，杏仁，要多吃一些绿色蔬菜，如芹菜，菠菜，油麦菜；这些结果和绿色蔬菜中都含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够起到稀释血液，减轻心脏负担的作用。