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中学生补脑增加记忆力吃什么 补脑食物大全

Answer 1

虽说中学生正处于青春期，脑力正处于巅峰时期，但是每天大量的学习也会拖垮一些人的脑力，下面我为大家整理一些中学生补脑增强记忆力的食物大全。

中学生补脑要多食用富含卵磷脂的食物

蛋类可以补充营养，并且富含蛋白质。鹌鹑蛋中更是含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是鸡蛋的四倍左右，是高级活动神经不可缺少的营养，中学生长期食用蛋类可以起到补脑健脑提高记忆力的作用。

海带中含有丰富的碘，有助于维持体内的酸碱平衡，起到抗疲劳的作用，同时也蕴含着丰富的亚酸油和卵磷脂，能够健脑提神，提高初中生的记忆力。

鱼类是中学生补脑的最佳食材

鱼头能让小孩变得聪明，这是人们都知道的。这是因为鱼头含有大量的蛋白质、氨基酸、维生素和大量的微量元素，对补五脏健脑益智有很好的效果。

鱼肉脂肪中含有对神经系统保护作用的欧米伽-3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，中学生每周至少吃一顿鱼，特别是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，脑活跃度都比其他人高。吃鱼有助于加强中学生神经细胞的活动，从而提高记忆力和中学生的学习能力。

中学生可以多食碱性和富含维生素的食物

碱性食物对改善大脑功能增强记忆力有一定的作用。豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属于碱性食物。

新鲜的蔬菜，水果，如青椒、金针菜、荠菜、草莓、金桔、猕猴桃等都富含丰富的维生素。

多食用青菜和水果还能让中学生每天都充满活力，只要在课堂上充满活力，老师讲解的内容都能听得进去，每天都能处于精神活跃的状态。

如果有的中学生家里有条件的话，可以适当的进食人参、枸杞、胡桃、桂圆和鳝鱼等这种补脑效果很显著的补益食品。