记忆知多少
一、什么是记忆
记忆是在大脑中记住知识、提取运用知识的过程，是大脑存储和提取信息的能力。记忆的生理机制是大脑中神经元连接， 在神经网络上留下记忆痕迹。按信息在我们大脑中保存时间的长短，可分为三种：感觉记忆、短时记忆（工作记忆）、长时记忆。
1、感觉记忆：又叫瞬时记忆，它是外界刺激作用于感觉器官所引起的短暂记忆。
每时每刻我们周围都有很多的信息，视觉的、听觉的、嗅觉的、味觉的和触觉的，当其中的一些信息被我们的感觉器官捕获并注意之后，就产生了感觉记忆。感觉记忆让我们能暂时保持信息，供我们选择。感觉记忆的容量很大，但是保持时间很短，只有1秒左右，是利用物理特性编码的，所以具有非常鲜明的形象性。
2、短时记忆，又叫工作记忆。当感觉记忆的信息进一步被复述或重复后，就进入了短时记忆。其功能是暂时地存储信息，以使信息进入长时记忆。
短时记忆的容量有限，只有7±2个组块。短时记忆使得那些被我们注意到的信息得以继续保持，等待我们进一步加工。
3、长时记忆：当短时记忆被我们进行加工之后，信息就进入了长时记忆。长时记忆无限容量、无限时长，足够我们装一辈子的知识。长时记忆以语义编码为主要编码形式，加工的深度越深，信息越形成有组织的知识系统，长时记忆的效果就越好，需要被提取的时候越容易。
打个比方，短期记忆就像电脑的内存，空间有限，基于视/听觉编码。长期记忆，就好比是固态硬盘，空间无限，随时提取，它是基于语义、理解编码。
二、三者的关系
感觉记忆里我们特别注意的信息，就变成了短时记忆 ，它再经过重复，变成长时记忆，需要运用时，从长期记忆里提取，再到短时记忆里。三个记忆阶段组成了一个连续的记忆过程，也是我们完成了记忆的存储和提取过程。
举个例子，记电话号码的过程完全展现出了记忆的3个部分。
比如说妈妈的电话号码换了，她第一次告诉我的时候我注意到了，因为这个信息是对我有意义的，这时电话号码进入了我的感觉记忆。
我重复念了好几次，然后给妈妈拨了过去，这时电话号码进入了我的短时记忆。不能记不得妈妈的电话不是吗？
于是我把11位的电话号码分成了3个组块，加上复述和多次拨打，妈妈的电话号码终于进入了我的长时记忆。而且我还要每周给她打个电话，打电话之前都要好好想想号码是多少，做到间断重现主动回想，这样我记得更牢固，再提取时就更快了。
三、总结
这就是记忆的整个过程，你看懂了吗？
