Question

静心是什么样的感觉

Answer 1

这几天，突然有些能体会到静心安心是什么样的状态了。饭一口一口的吃，路一步一步的走，给大脑许多留白的空间，不急着一定要做什么。特别是我在早晚金刚坐的过程中，刚开始10分钟都坚持不下来，疼通难忍。不停的想动一动，看一下手机时间到了没有。昨天开始，我在过程中，去细细觉察我内心的声音，我听到：一定要急着做什么吗？你难道一直要让自己很忙吗？难道你不值得的睡觉吗？唯有一个存在，就是我的意识，我感觉到时间停下来了，空间无限的扩大，唯有一种临在的感觉。整个世界安静下来了。什么都不会少。什么都不会多。第一次能好好的和自己在一起。能轻松的进行15分钟了。

    女儿在放学后，回家里，还是会习惯性的表达负面的想法，认为老师不行，饭菜不行。我就是听着，我想，什么都没有发生。不是因为她表达了什么，就是会生什么样的事。我能看到当下那一刻我的焦虑，我看到我的焦虑，我没有跟随焦虑，去寻问，去纠正她。也许这是她表达的一种方式，也许这就是她善于和我沟通的一种开场白，我留白，她说完后，她还是继续她的学习。什么都没有发生。如果我反应了，女儿就把这当真了。而她的一句话，我就却掀起焦虑，担心。实际上，这只是控制了我而以。现在我学会倾听，而非行动，这需要持续训练。

    上周五晚上，放学后，女儿说要看脱口秀，我同意了，我和老公散步回来，大概一个多小时，女儿还在看脱口秀。我看到我那一刻的想法是，你看了这么久啊，难道要看一晚上吗？我看到我的声音，我没有跟随声音发出指令，而是看到她。然后，我坐下来看书，我内在的声音是，我就是等待你，看看你要看多少时间？因为我们并没有约定看多长时间。我看到我的声音，我没有作出指令。过了十五分钟，女儿看完了。愉快的离开电脑。我心里想，我想她那么大时，我也是看电视，遇到特别好看的，也会连续的看，并没有人说我，反而让我养成主动学习的习惯。给别人空间，也是给自己空间。

  昨天，一位伙伴找我，因为儿子不上学的事情。我听她讲的过程，我赞叹世界无比的精准。她孩子的情绪失控像极了我那个阶段的孤独，无助的状态，我知道孩子没有问题，只是特别需要的爱和关怀缺失了，他用他的方式在反抗，我看到孩子的不容易，看到孩子的挣扎。这不就像我那个时候吗，我走到哪个阶段，身边就会出现什么样的人事对应，我有多么理解自己，就有多么理解这个孩子。陪伴，共情，看到，是太重要的东西。同时看到这个妈妈，我终于理解了那些特别听话，不能提自己需求的人，是多么的委屈。她自己没有得到，怎么给到孩子，给不了孩子，自己又焦虑，又着急，有内疚。这不是我吗。唉呀呀，这个世界怎么如此的精准呢。

  昨天陪伴过程中，我的身份很明确，就是心理教练，不是心理咨询师，我自己的定位决定了我有什么样的体验。我感觉到轻松，已经发愿陪伴愿意走入学习的人们，这对我来说也是一种疗愈，是为了我自己心安，是为了我心中那个梦想。这是值得的。