一个人在家感到孤独怎么办
一个人在家感到孤独可以用学会习惯“独处”的生活、学会减轻自己的孤独感、培养自己的兴趣爱好、寻找一个可以给自己“安抚”的存在。
1、首先须打破心理障碍。
不要满足于自我型的封闭，而要敞开自己的心扉，用自己坦荡的、真挚的感情，赢得友谊。如果你向别人开放，别人也会邀你进入他那个神秘的内心世界，你就会发现许多新鲜神奇的东西，得到友谊的爱情。孤独感往往使人失去进取的锐气，减少人生乐趣，而这些又强化了孤独感，造成恶性循环，如果反其道而行之，积极行动起来创造自己的生活，热爱人生，培养生活的乐趣，让自己在生活的搏斗中、在工作的进击中、在事业的成功中取得欢快，孤独感就不攻自破了。
学会习惯“独处”的生活,不再“害怕”独处。只有不去畏惧它，你才能够在之后不拒绝“练习”独处的机会。你可以试着去多了解拥有独处能力可能给自己带来的好处。
二、学会减轻自己的孤独感
如果为了降低“独居”给自己带来的孤独感从而增加自己与他人的联系、，而为太多人做太多的事，到头来只会让我们精疲力竭，转而影响我们在和人交流中的表现。
因此，孤独者合理规划自己的社交生活，为自己在社会联系之外，留出足够的个人空间与时间，供他们在工作、社交之余进行休息。
3、培养自己的兴趣爱好。
从改变心态开始做起，任何时候的兴趣爱好都是出于一种自发性的，因为兴趣爱好不像生活工作那样会给人压力，大部分人总是认为兴趣爱好是痛苦的，因此首先要改变这种观念，认识到去看书，去跑步，去打球，去旅游，去交流，这些兴趣爱好能使自己变得更好。
4、寻找一个可以给自己“安抚”的存在。
这个存在，可以是一段稳定的亲密关系中的伴侣，也可以是通过想象为自己“创造”出来的。通过创造一个随时可以去到的（想象中的）“安全的地方”，你能够让自己在需要被安抚、慰藉、陪伴的时候，得到及时的“回应”和“满足”。
事实上，我们所有人都会时不时的感到孤独，与孤独共处也是一门需要学习的艺术。但如果孤独的情绪已经影响到了你的生活，可能这一举动确实会使你产生掌控感和安全感，但同时也隔绝了你与他人的联接。
