人正常心率多少算正常,人的正常心率多少
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1.人正常心率一般为60～100次/分。
2.心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
3.一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
4.安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。
5.日常保健运动常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。
6.虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。
7.改正不良的生活方式熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。
8.少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。
9.还应定时大便，保持排便顺畅。
10.保持适当体重肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
2.心率可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。
3.一般来说，年龄越小，心率越快，老年人心跳比年轻人慢，女性的心率比同龄男性快，这些都是正常的生理现象。
4.安静状态下，成人正常心率为60～100次/分钟，理想心率应为55～70次/分钟，运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。
5.日常保健运动常参加各种强度适宜的运动，就会使静息心率变慢。
6.虽然运动时心率加快，但运动能使心功能得到锻炼，从而使静息心率减慢。
7.改正不良的生活方式熬夜、吸烟、饮酒均可使静息心率加快。
8.少喝浓茶，特别是不要在睡前喝，否则容易导致失眠。
9.还应定时大便，保持排便顺畅。
10.保持适当体重肥胖会使心脏负担加重，心率加快，因此肥胖者要通过健身运动，调节饮食来保持适宜的体重。
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