所谓的营养早餐，真的适合孩子吃吗？
许多中国孩子早餐吃粥。为什么孩子没有营养？因为吃完一碗粥，孩子就没有胃口吃别的东西了，而粥并不含有丰富的蛋白质等营养成分，而这些正是增强孩子免疫力的关键。一天的计划在早上。早上单独一碗粥，并不能保证孩子的营养。很多家长为了省事，都是煮一碗粥给孩子吃，然后上点咸菜。看孩子吃的很好，肚子很饱，其实营养成分少得可怜。对于成长阶段的孩子来说，最重要的是摄入足够的蛋白质和营养，而不是填饱肚子。除了咸菜配粥，一些傻乎乎的早餐不仅没有营养，长期吃对孩子身体也不好。
分别从牛奶和鸡蛋的角度来看，哪一种是最好的营养食品，为什么不能结合在一起？牛奶+鸡蛋确实有营养，但是大部分都是蛋白质，缺乏足够的碳水化合物给孩子提供足够的能量。早餐只吃鸡蛋和牛奶，容易让孩子饿。而且，睡了一夜之后，他们的胃长时间是空的，容易导致低血糖，不利于大脑的发育。此外，一次性摄入过多的蛋白质会增加孩子肠胃和肾脏的负担，尤其是对婴儿。注意：煮鸡蛋是鸡蛋最好的吃法。其他的鸡蛋，比如半熟的鸡蛋，煎蛋，蛋羹，都会造成鸡蛋营养的流失。尤其是半熟的鸡蛋不应该给婴儿吃。未煮熟的鸡蛋中的沙门氏菌很容易导致婴儿感染和生病。
在家上学的宝宝，早上不想吃饭就喝“早餐奶”。这些乳制品据说添加了“五谷”、“红枣”、“核桃”等。食材更天然，吃起来更健康，饱腹感强。听起来真不错。很适合小孩子。但是这些所谓的“牛奶”真的适合作为孩子的早餐吗瞎轮？这些看似“健康营养”的“牛奶”，其实已经不是牛奶了，只能算是配置好的乳制品或者饮料，其中的牛奶是用水稀释，添加了大量的“糖”。但上面明确写着：准备乳制品，并添加糖、固体麦精、食品添加剂等。
还有一些蛋黄派、巧克力派和早餐饼干。虽然也雹坦很方便，但是孩子们都很喜欢，而且携带非常方便，节省时间。它们被视为婴儿最好的早餐，也是父母最方便的早餐。但这是相当不明智的！这些加工食品含糖量都很高，吃起来甜甜的，以为盐没毛病！不会，这些糖果中的钠含量很高，源神桐所以糖盐含量高是食物，但对孩子的健康一点好处都没有。
其中，玉米汁富含多种人体所需营养，含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、玉米黄质和黄体素，作为杂粮还能补充膳食纤维。现代人普遍运动量较小，如果体内膳食纤维较少，胃肠道负担就会比颤丛册较大，喝玉米汁能够补茄宏充更多膳食纤维，进而帮助消化，减轻胃肠道负担。
早餐要吃好，早餐的质量关乎一天的精神状态和营养供给。
早餐搭配其实可以有很多种，多样化的早餐搭配可以让膳食营养更加平衡。
蛋白质、碳水化合物、优质脂肪、蔬果的吸收都不能少。
推荐全麦面包、鸡蛋、玉米汁、水果来搭配。
