Question

三十岁失眠是怎么回事怎么改善？

Answer 1

鸭梨大、上班紧张等都会导致失眠，可以用养血清脑颗粒或安神片改善睡眠，若效果不好，可以用中药汤剂调理，要多饮水、每天补充2000ml左右，适当加强营养，适当吃些新鲜水果和蔬菜，注意休息，晚上可以喝点小米粥、牛奶等有助于睡眠。

Answer 2

三十岁失眠是怎么回事？这可能是因为压力过大▪⋅或者神经衰弱，导致体内 的褪黑素分泌不足，从而造成失眠。但经常性失眠，睡不着，会对自身的工作和生活造成比较大的影响。所以这个时候我们可以通过补充褪黑素，来使体内的褪黑素水平维持在平衡状态，促进睡眠，提高睡眠质量。想要补充的朋友，可以关注一下汤臣倍健褪黑素片中，它的褪黑素含量丰富，对帮助改善睡眠状况不好的人群起着很大的作用。