Question

什么时候运动健身比较好？该如何正确的运动健身？

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Answer 1

减脂最经典最有效模式是肌肉训练加有氧运动减肥。这也是更快也是最有效率的方式你在公司上班，无法像一个岗位健身房人员那般吃。你可以选择吃什么不吃啥，可是无法自己制做。而健身房饮食的较大原则就是高蛋白、少盐油。你需要将时长分成增加和减脂两大类。如果你关键增长肌肉的时期，每天饮食以肉制品和白米饭为主导，确保高蛋白，吃饱了，同时在健身房做力量练习。

如果你关键减脂时。如果在早上时间段做运动过量，能够促进自主神经下去，身体就会在这种极速变化中产生一些列的转变，进而可能影响到一整天的精神状态，那对身心健康是不利的。而且，在早上时间段，人的血糖水准是比较低的，如果此时运动过量，就会再次耗费体内的血糖值，可能会导致血糖低。在健身环节中，会有许多难题困扰着大家，针对何时健身，是一个普遍的话题，

实际上，每一个人的身体状况都是不同的，因而最佳的健身时长也会有所不同，但人的功能活跃的时间段大部分是固定的，因此，想知道何时健身比较好，就需要掌握身体的运行状况。吃完午饭两到三小时以后，开展健身都是比较好的，这时候胃内的食物早已消化掉，健身运动不会对消化功能造成不良影响，这时人体的运动情况不错，可以进行大量的健身练习，自然，这主要用于于礼拜天而言，多数人这个时间段都在工作上。

早晨有合适锻炼身体的健身新项目，夜里有适合晚上练习的健身新项目。练习方法的不同，但健身实际效果是相同的。要根据自身的时长状况，和自己爱好来选择体育运动是最有健身作用的。我们每天训练气功师健身方法就是在晚上睡前训练，实际效果也不是很好吧！啥事，只要掌握了锻炼的要点健身实际效果一样合理。

Answer 2

可以选择游泳。一定要提前进行热身，要做好拉伸运动，避免脚抽筋。

Answer 3

应该是在吃完饭之后再去运动，另外在做运动之前必须要做拉伸运动，这样才不会导致肌肉腿。

Answer 4

我觉得晚上运动确实比较好，因为这个时候是人体脂肪燃烧的最佳阶段，运动健身可以跳操。