Question

睡眠不足会死吗？

Answer 1

睡眠不足如果非常严重的话是有可能导致猝死的。而一般人的睡眠不足是不会出现这么严重的情况但是。它的过程是缓慢的发展而来。慢慢形成一些别的疾病。
睡眠不足一般都是由熬夜引起的。这个熬夜其实是非常伤人的。首先熬了肝虚导致肝脏过热进而引发多米诺骨牌效应引起其他内脏的问题都出现了。导致人体的整体气机严重的失调。时间长了一个或者多个内脏都会出问题。
再一个就是精神方面一般。睡眠不足就会导致第二天白天的精力非常的差。脸色不正常。做事情的时候往往容易出错这个概率会大大的增加。
所以说习惯熬夜的音乐改掉这个坏毛病还有一种情况就是年龄大一些气血严重亏虚而导致的失眠这种失眠其实是非常麻烦的。需要长期的调理。但中医对这个有比较好的方法。但是我们不要等问题发生了再去解决要把这个苗头。下面的摇篮阶段。平时就养成。良好的作息和饮食习惯。不要熬夜不要暴饮暴食保持平静。的心情。这样才能最大限度的保证健康。
健康最大的保证是什么？不是吃好的喝好的而是正常的作息。

Answer 2

睡眠对人的健康非常重要，正常人的睡眠时间是7个小时左右，一天睡4小时一般不会猝死，如果长期的一天睡4小时，是容易导致猝死的。现在很多年轻人的生物钟混乱，睡眠时间短、经常熬夜工作或打游戏，都是在无形之中破坏自己的身体，而且长时间的睡眠不足，会对人的智力、脑力、精力与精神状态造成影响，长期睡眠不足的人是很容易生气焦虑的，而且长期睡眠不足也会破坏人体的免疫力，会出现一系列的疾病，例如高血压、心脏病等。

对于成年人来说，7个小时左右的睡眠是比较好的，能够缓解白日里的疲劳，也能够更好的进行新陈代谢。保持充足的睡眠，规律的生活，注意饮食习惯的调整和适当锻炼，也有助于改善身体的体质，减少出现猝死的几率。建议平时要将睡眠的时间控制在7个小时左右，才能够保证一个比较好的精神状态。