Question

女生怎样能够快速减肥？

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Answer 1

序言：现在很多人的身材焦虑是非常严重的，我们可以看到有很多的女生腿和腰都很细，但是仍然感觉自己很胖。小编觉得在减肥的时候，千万不要追求速度，我们更要追求身体的健康。如果真的感觉自己的体重比较胖的话，我们可以通过适量的运动。改变不好的饮食习惯，这样就能够取得更好的减肥效果。在减肥的时候，一定要以自己的身体健康为主，如果不照顾好自己身体的话，那么就会影响到我们的生理期。

一、改变不好的饮食习惯

在减肥的时候，改变不好的饮食习惯是非常重要的，因为有很多人都非常喜欢吃高油高盐高脂肪的食物，这些食物一旦吃多了，会影响到我们的身体健康，并且脂肪堆积的速度也是比较快的。所以大家一定要以清淡饮食为主，小编建议我们可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如说白菜。这些蔬菜的味道都是非常好的，在减肥的时候，大家一定要摄入适量的碳水化合物，如果不是碳水化合物的话，我们是非常容易头晕的，特别是女性朋友。一旦停止摄入碳水化合物，那么就会影响到我们的身体健康。

二、运动

在减肥的时候，运动是非常重要的，但是有很多人不喜欢运动，特别是一些大基数的人群。那么在减肥的时候，如果大家不动起来的话，热量消耗的速度是非常慢的。所以小编建议大家一定要将自己空闲的时间充分的利用起来，我们不要把所有的时间都放在游戏上面。如果一直这样做的话，不仅会影响到减肥的效果，而且对我们的身体造成了严重的伤害。在运动的时候，大家一定要学会循序渐进，慢慢来，这样才能够取得更好的效果。

Answer 2

想要快速减肥，首先就是管住嘴，然后必须要多多运动，并且也不要吃那种味道特别重的食物，可以适当的吃一些脂肪含量比较少的食物，这样就可以快速减肥。

Answer 3

可以加大自己的运动量，控制自己的饮食，这样可以让自己有一个非常好的代谢，摄入的食物不是特别的多，非常容易瘦。

Answer 4

要适当的运动，多练瑜伽，少吃油腻食物，多吃苹果，菠菜，芹菜，胡萝卜，西红柿等瓜果蔬菜。