Question

我是女的快15岁了还可以长高吗可以高多少

我现在164左右
要吃些什么注意什么生活习惯才可以长高

Answer 1

3-5厘米
晚上10点半以前睡，在晚上11点至12点进入深度睡眠，晚上睡觉前两小时前喝牛奶，最重要的是每天至少锻炼半小时

Answer 2

15岁当然可以长的，因为这个年龄的骨骺软骨没闭合啊，还有空间，多跳跃+拉伸！如果条件好，倒吊、悬垂都可以多做，我都21了，感觉不会再长了。但是从去年到现在也有断断续续半年的坚持，长了3公分多。我之前的朋友的肩膀都和我持平了。我是做的杨云风的日记里的锻炼，​我现在晚上跑步热身，跳绳五百，摸高40。踮脚摸墙向上六十！使劲往上！最后压腿六十就没了，我现在虽然不是专心只做长高，但是运动也成习惯，没有太高要求，突破165，达到目标，之后能长多少就多少！