Question

为什么中午睡不着？

我是一名高中生 自上学期期末考前几天开始睡不着午觉 现在开学了 还是睡不着 挺影响我下午状态 我晚上12点或者1点睡觉 第二天中午仍然睡不着 个人感觉压力不是很大 怎么办呢

Answer 1

亲，你好，很高兴为您排忧解难，答案如下；造成中午睡不着觉的原因较多，主要包括环境问题、睡眠习惯、精神因素及药物因素等。建议出现中午睡不着觉的情况时，根据具体原因进行调整，同时需要缓解自己的压力，并保持心情舒畅。

1、环境问题：如果午睡的环境较嘈杂或光线较明亮，可造成中午睡不着觉的现象，患者可以在安静的环境中拉上窗帘，使卧室光线变暗，营造夜晚睡眠的环境，这样会更易入睡。部分患者可因更换睡眠环境，造成中午睡不着觉的情况，可通过使用熟悉的抱枕或毯子进行缓解；

2、睡眠习惯：部分人群之前无午睡习惯，机体已形成作息节律，短时间内未能适应新的午睡习惯，导致中午睡不着觉，通过调整睡眠习惯并适应一段时间即可缓解；

3、精神因素：可由于患者情绪较亢奋，或工作与生活压力较大，出现紧张、焦虑情绪等，导致大脑处于兴奋状态，造成中午睡不着觉，可通过缓解压力及放松心情的方式缓解，严重情况下可及时咨询心理医生进行心理疏导或药物治疗；

4、药物因素：如服用了甾体类药物与免疫抑制药等，其中免疫抑制药主要包括干扰素、泼尼松及吗替麦考酚酯，主要适用于类风湿关节炎、红斑狼疮及皮肤真菌病等疾病的治疗，不仅可引起中午睡不着觉，患者在夜晚也可出现失眠的现象，属于药物不良反应，可在医生指导下减少药量或选择合适的药物替代该药，中午睡不着觉的情况便可逐渐缓解。

此外，按照中医的理论，部分患者可因心火旺盛导致中午睡不着觉，具体可在咨询专科医生后，遵医嘱对证服用去心火的中药制剂，如栀子豆豉汤或莲子心泡水，缓解心火旺盛的现象，从而改善中午睡不着觉的症状。以上希望能帮到你，同时谢谢你提的问题，祝你生活愉快😊❤️

Answer 2

学习的过程中，出现压力比较大，就有可能造成神经衰弱，从而造成失眠的症状。这种情况下，首先需要解除引起失眠的压力，放松心态，作息要规律，不要熬夜。

心理压力所造成的失眠，这种情况可以通过服用安神补脑液，谷维素和维生素B族来缓解，这是神经系统疾病的一部分。
日常生活中最好做一些户外体力活动，如爬山，游泳，跳舞，这样能提高免疫力。
日常生活中出现了失眠，先要放松自己的心情，合理进行体育锻炼，减轻自身压力，适当进行室外锻炼，平时也可以口服药物来调理，比如安神补脑液、心神宁片。

如果效果不佳，此时可以使用镇静类的药，比如艾司唑仑和阿普唑仑。压力会引起焦虑、抑郁、焦虑、不安、恐惧、睡眠困难。
有些患者睡觉期间会容易做噩梦，影响了睡眠，此时，也是可以服用丁螺环酮进行抗焦虑的治疗。
如果患者是抑郁症，很有可能会对周围的事情都不感兴趣，严重的时候甚至出现自杀的想法。
同时可在睡眠时出现易醒，睡眠多梦，会影响睡眠质量，可以进行口服西酞普兰抗抑郁药治疗。

Answer 3

造成中午睡不着觉的原因有很多，包括有环境因素，精神因素，还有睡眠习惯及药物因素等多种因素。
高中生在午觉睡不着觉 也是一个很正常的现象，其原因，1、与自己的体质有关，如果自己平时睡眠比较好，个人体重比较好，精力就比较充沛，所以午休就很难入睡。
2、生活习惯的关系，晚上睡眠比较好，可以缓解大脑和身体的疲劳 ，然而就没有了午休的习惯 。所以中午不会睡觉，是很正常的现象。