Question

老年人秋季易感冒，应该怎么避免？

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Answer 1

老年人秋季易感冒，应该怎么避免？

1.预防感冒，老年人要注意根据季节气温变化及时增减衣物，日常生活中根据身体状况适当运动，也能有效帮助提高身体的抗病能力，多吃蔬菜水果补充身体营养，在感冒高发季节尽量不要去人多的地方。感冒加重时，衣服要根据气温变化适当增减，人们要注意保暖，尤其是老年人。室内空调温度不宜过低，一般25℃ ~ 27℃为最佳。晚上睡觉的时候及时关窗，不要有穿堂风。由于很多人不注意，睡觉后面部麻木甚至歪斜，关节肌肉出现疼痛、怕风等症状。

2.由于老年人呼吸系统功能和免疫力下降，容易感冒，还可能并发支气管炎、肺炎，甚至继发性肺脓肿。如果患者原有肺部疾病，会使原有病情恶化；有心脏病的人会加重原有的心脏病，进而诱发心绞痛和心功能不全。另外，老年人感冒后恢复较慢，有的2 ~ 3周基本可以恢复，有的甚至需要几个月，乏力、头晕等症状才能完全消失。积极锻炼可以提高人体的生理机能，增强体质和抗病能力。实践证明，能积极坚持锻炼的老人很少感冒。比如走路、搓手、站姿、深呼吸或者静态气功都是很好的锻炼方式，但是要根据自己的身体状况来选择。

3.增强免疫力。可以服用中药，补气固表，增强免疫力。空气流通。最好早中晚三次开窗通风，每次15分钟，既能保持室内空气清新，又能抑制细菌的滋生。作息规律。夏天很多人睡懒觉，作息不规律。如果持续到寒冷的季节，很容易降低他们的抵抗力。所以在季节交替期，要保证规律的作息和生活节奏，早睡，适当延长睡眠时间，同时多喝水。