Question

快50岁的男性该如何保养身体？需要定期补钙吗？

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Answer 1

事实上维护保养好身体便是处理之上这些问题的关键所在，一方面能让自己的身体健康，另一方面又可维持好这个时期动荡不安的新婚床。简单的说男性保养好身体防止中年期各种疾病侵蚀，

之所以要种好肝，主要还是因为肝部对人体健康太重要了，他们的消化吸收、新陈代谢和祛毒都靠它开展，肝部 不仅将日常食材新陈代谢组成身体所需的营养成分，同时也会将很多有毒有害物质溶解转换掉，到了中年各系统功能降低，免疫力降低，肝部也到了非常容易有问题的阶段，特别是那些常规体检很有可能也没有什么问题，但是总感觉身心疲惫，一觉醒来全身上下疲惫，也有经常的胃部不适，腹痛腹胀，食欲不佳，吃什么都没有胃口，肝部地区也有隐隐作痛的就要考虑自己是否肝部除开难题。

男士在这个阶段应当如何保养身体呢？首先注重的一点是，到45~55岁左右的这个年龄，只需条件不允许，应当定期的开展健康检查，很多疾病难题的出现，在初期都是不随着显著症状的，例如血压高、血脂高、糖尿病患者、尿酸高等四高难题，再比如一些有关 肿瘤疾病的发病初期，往往都是没有症状的，因而，感觉不好就代表人体没什么问题，这样的思想是坚决杜绝的，也是不可取的。男士到四五十岁这种年龄，最好能够每一年进行全面的健康检查，血糖、血糖值、血清尿酸等各种抽血化验指标值，血压值，心电图检查等相关常规体检，加上心血管、肿瘤标记物、腹腔B超，前列腺彩超这些，都是很有必要的检查项目。

这个年龄段容易发生三高慢性疾病及其癌病等重疾，因而每年一次的常规体检必须做到，一旦发现难题，一定不能麻痹大意，例如血压高，或许你没什么难受觉得，但血压高会埋伏毁坏人体血管构造，造成动脉硬化，最后引起心脑血管疾病发病。面对疾病，只有行动起来，在医生指导下标准医治，才算是明智选择。快50岁男士应酬多，容易发生三高，因而饮食上应注意操纵植物油脂、高糖食物摄取，同时注意提升素材内容占比，减少荤腥占比。与此同时提升富含膳食纤维食材的摄入：随着年龄增长，肠道蠕动缓解，肠腔延展性下降，容易出现严重便秘。排便长期停留身体内，可能导致包含大肠癌在内的多种疾病。严重便秘时，最好是提升富含膳食纤维食材的摄入，例如杂粮、蔬菜水果等。除此之外，还需要多饮水。

Answer 2

是的，这时候的人他们的身体素质下降，需要定期补钙；保持每天合理清淡的饮食，注意早睡早起，坚持每天锻炼身体，保持愉悦的心情，戒烟戒酒。

Answer 3

不少人喜欢饭后马上饮茶，其实很不科学。盲目喝茶，不仅起不到保健的作用，甚至会让身体越喝越差。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰铁的吸收，时间长了易诱发缺铁性贫血。餐后1小时为饮茶的佳时间。喜欢饮茶的人尽量不要空腹饮茶，否则茶会稀释胃液，降低消化功能，时间久了容易引起胃炎。上午8点消化系统的吸收功能低，适合服用维生素类补品;如果将铁剂留到晚上19时服用，比起早上服用，疗效更理想;人体的血钙水平在午夜至清晨低，因此，临睡前补钙可使钙得到充分吸收和利用。

Answer 4

50岁，人生过半，男人奋斗了几十年，身体健康状况大不如前，如何走好后半程？身体是革命的本钱，我认为保养好自己的身体很重要，父母我们要尽孝，子女日子还没稳定，如果自己再出点状况，这个家就难了。第一，作息有规律，不熬夜。第二，饮食合理，少吃油腻。第三，加强锻炼，延缓衰老。第四，摆正心态，从容淡定。

Answer 5

一定要吃一些蔬菜和水果，也要适当的去运动，可以去打太极，也可以去练8段锦，肯定是需要补钙的，这样才能够保证骨骼的硬度。