我不喜欢自己的专业，大三刚开学，我就非常厌学怎么办？
看清困境，才能摆脱束缚自己的模式
凌晨4点，你从床上爬起来在网络上发布了这一段求助的文字，看得出来你所说“天天失眠焦虑”的状态可能已经影响到你的身体健康。没有充足的睡眠，精力不够的时候，学习就会变得更加困难。同时，如果在课堂上听不进去，难以跟上，就又会触发对学习的失望和排斥。就好像进入了一个恶性循环，越不想学就越学不好，越学不好就越不想学。无法打破这个循环走出来的时候，就会感觉非常难过，似乎被困住，什么也干不了。只有看清自己所处的困境，才能从一点点改变开始，让自己走上良性循环。
警惕信息茧房对思维的限制
文中你对英语专业的前景表达了非常悲观的看法，比如“学习英语是难过的，没用的并且毫无意义的”，“研究生缩招、考研难、就业难”，“很多英专生都说找不到工作”。你有没有想过，这些观点是从什么地方得来的呢？如你所说，每刷一次小红书，就让你“感到无比焦虑”，“更加觉得学英语没有出路没用”。那么，刷小红书为什么会给你这样的感受？因为小红书平台的大数据和算法会根据你的点击，喜欢和曾经浏览的内容，不断地推送类似相关的视频给你。即，如果你看过几个英语专业就业难的视频，你就会不断刷到这样的视频，加深你对英语专业就业难的认知。
理性思考，分解目标，坚守自己
当你关掉小红书，回过头来看看真实的数据，全国开设英语专业的高校有1000多所，英语专业也是最近几年高考志愿填报人数最多的专业，每年招生人数都超过10万人。反过来说，虽然网上可以看到找不到工作的英语专业毕业生，但是和庞大的毕业人数相比，这个专业的就业率甚至超过其他很多专业。同时，作为大三的学生，回忆当初高考本来不想选择这个自己并不喜欢的专业，可能对改变现在的处境没有太大的帮助。
不管你希望毕业之后换专业考研，还是找个非英语口的工作，你现在还有大三和大四两年的时间来好好规划。朝着一个大的目标，再把大目标分解成无数个阶段性的小目标，能够帮助你缓解对未来的焦虑。比如：本学期的几门专业课不挂科，报考某个热门的自己又喜欢的专业证书，寒暑假联系去相关单位实习，找老师或亲朋好友推荐做一些就业准备工作，等等。
