Question

想要减肥，是不是可以多吃香蕉？

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Answer 1

引言：每个人都希望拥有一个比较匀称的身材，所以会用一些减肥方式来帮助自己。现在减肥的方式有很多种，每个人都在尝试，但是有的人说减肥可以多吃香蕉，这到底有没有效果呢？接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、吃香蕉是否有减肥的效果

很多人在减肥的时候会使用一些水果，有的人会听说吃香蕉可以帮助减肥，虽然吃香蕉是能够有一定的润肠通便的效果，帮助人们排毒，所以说减肥效果是有一点的。但是在吃香蕉的时候也要注意了，空腹的时候是不能吃香蕉的，因为当肠道里面没有任何食物的时候吃香蕉是不可以的，因为吃香蕉是帮助肠道蠕动的，但是肠道里没有食物，所以这个时候肠胃过快的蠕动会让胃部感觉不舒服。在平常吃香蕉的时候，应该选择在饭后半个小时之后再吃香蕉，这对减肥是比较好的，而且会有比较好的效果。

二、使用正确的方式减肥

而且在平常减肥过程中，一定要运用科学正确的方式减肥，不要节食，这是对身体有伤害的，所以可以用吃香蕉来减肥。吃香蕉减肥也是有固定时间点的，在每天的早上10点吃香蕉是比较好的一个时间段，因为这个时候吃香蕉不仅能够减肥，而且当你工作的时候也能防辐射，让我们身体变得更加健康，还会让你得到充分的能量。在下午的时候，特别是在三四点的时候感觉到有点饿，也可以吃香蕉，因为这个时候香蕉可以给人们更多的能量。在晚餐的时候不要吃太多，特别禁忌暴饮暴食，因为这样身体会发胖，吃一点香蕉是可以帮助人们减肥的，所以最好的时间段吃香蕉是有益的。

Answer 2

不是，减肥期间可以吃香蕉，但是不能够多吃，因为香蕉也属于一种热量比较高的食物，但是香蕉又能够起到一个促进我们消化的功能，所以在减肥期间香蕉可以吃但不能多吃。

Answer 3

不能吃太多香蕉，因为香蕉含有大量的钾元素，而且热量也很高，对减肥没有什么帮助。

Answer 4

吃香蕉是具有一定的减肥功效的，因为香蕉的卡路里很低，此外香蕉中富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，从营养均衡的角度上看，长期吃香蕉减肥是不利于人体健康的，容易缺乏蛋白质、矿物质等元素，因此，不建议采取这种减肥方式。

Answer 5

减肥期间通常可以多吃香蕉。因为香蕉中含有大量的成分，可以起到润肠的作用，同时可以促进肠胃运动。