Question

男人吃什么最补精，想见效快，吃哪些？

男人吃什么最补精，想见效快，吃哪些？

Answer 1

对于男性朋友而言，是可通过适当服用以下药物来养精补肾的：
鹿茸，具有强筋骨，补益血的功效，对改善阳痿早泄问题有一定的好处；
仙灵脾，也具有补肾壮阳的功效，临床可用于改善阳痿，腰膝无力等症状；
肉苁蓉，可补肾壮阳的同时能有效润肠通便等。
除此之外，男性在平时生活中也可通过适当吃一些水果来达到补肾养精的目的，常见如荔枝，莲子，葡萄以及木瓜等

Answer 2

可以吃一些含钙、精氨酸、蛋白质、锌和维生素的食物。

1、多吃含钙食物：钙质能快速促进精子成熟，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。

2、多吃含精氨酸食物：精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。

3、多吃蛋类：蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。

4、多吃含锌食物：长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。

5、多吃含维生素食物：维生素对生殖系统有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃绿色蔬菜和水果来补充其他维生素含量，让疾病得到更好的恢复。

Answer 3

平时生活中戒烟酒，避免久坐，不熬夜，睡眠充足。另外，我建议你吃益生谷的妥金来调理身体，能增强男性精子活力和促进精子的生出，能提供维生素、矿物质和抗氧化剂等全面营养。