Question

158cm女生完美体重

Answer 1

身高158cm女性的体重在55公斤为宜。

体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦都不利于健康，身高体重不协调也不会给人以美感。体重的变化，会直接反映身体长期的热量平衡状态。 可以参考BMI指数，看自己的体重是否超标，因为每个人的骨骼大小存在差异，单纯的标准体重不一定适合自己，要找到适合自己最佳体重。

下面是世界卫生组织推荐的计算方法：　

男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重

女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重

标准体重±10﹪为正常体重

标准体重±10﹪~ 20﹪为体重过重或过轻

标准体重±20﹪以上为肥胖或体重不足

超重计算公式：

超重%=（实际体重－理想体重）/（理想体重）

根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。

依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。