失眠是怎么引起的？为什么很累却睡不着？
失眠是多种原因引起的，因为压力过大，因为睡眠障碍，因为心理因素，因为药物作用，因为情绪的问题等等。当身体觉得很疲惫的时候，也会睡不着，身体越是疲惫，精神越是亢奋，所以就会导致失眠。
每天的工作压力很大，生活压力很大，学业压力大，都会造成失眠。生活不容易，每个年龄段的人都有自己的烦恼和压力，所以有些人面对压力就会失眠。白天忙于奔命，夜晚安静的时候又睡不着，会想很多事情，时间长了就会造成睡眠障碍，失眠会影响健康。
很多人会出现睡眠障碍，睡眠障碍引起的原因有很多，居住的环境比较嘈杂，因为是临街的楼房，因为楼上楼下的噪音很大，因为神经衰弱等等都会出现睡眠障碍。很多人遇见了睡眠障碍，情况很糟糕，有的瞪着眼睛直到天亮，有的只能睡上几个小时，有人只要有一点噪音就睡不着觉，失眠了就会影响工作和学习。
失眠还和心理因素有关，有些人经常会出现情绪失控，有人郁郁寡欢，遇到一些事情总会走不过去，经常会把情绪挂在脸上，晚上回家睡觉的时候也是如此，总是想着白天不开心的事。日有所思，夜有所想，时间长了就会折磨自己，失眠是普遍存在的一种疾病，失眠严重了就会影响健康，失眠和心理因素有关，想要缓解失眠，要放下心中的压力，躺在床上就什么也不要想。
失眠和一些药物作用也有关，因为有人长期吃一些药物，所以会导致失眠。有人因为吃了这些药物，所以一直处于亢奋的状态，虽然哈欠不断，却难以入睡。因为一些情绪的问题也会导致失眠，在日常生活中要善于控制自己的情绪，不要成为情绪的奴隶，要成为情绪的主人。要调整好心态，要做到劳逸结合，觉得很累的时候就要学会休息，如果觉得很疲惫，可以洗热水澡，缓解身体疲劳，就会很容易入睡。
引起失眠的原因是非常多的，有些人明明身体很累，却一直睡不着，可能原因包括睡前饮食不当、身体疾病、抑郁症等。
睡前饮食不当引起失眠
睡前饮食不当时极有可能引起失眠的，比如睡前喝了让人兴奋的浓茶或者咖啡、可乐等，由于这些食物中含有咖啡因和黄嘌呤生物碱化合物，在喝完之后，身体神经中枢会非常兴奋，尽管身体会非常累，但是依旧难以入睡。
身体疾病导致失眠，一直睡不着
部分人失眠是因为身体疾病原因导致，包括身体的慢性疼痛，导致神经紧张，从而难以入眠，这种情况下，应该先要解决原始病因，失眠的症状才会相应的有所缓解。除此之外，有一部分人有抑郁症或焦虑症，这两种疾病都会引起神经性的障碍，导致身体明明很累，但是一沾枕头就难以睡着。这种长时间的睡眠，不仅会给人的身体带来不好的影响，长久以来会造成神经衰弱。
改善睡眠，放松神经
由以上原因引起的睡眠障碍，需要及时的干预去改善，只有这样才能确保我们的睡眠达到一个健康的状态。改善睡眠的主要做法就是放松我们的神经，比如睡前可以多听一些舒缓的音乐，让我们的神经处于放松的状态，慢慢的进入睡眠，除此之外，还可以喝一杯温牛奶，睡前泡泡脚等，通过这些物理疗法，让我们浅浅的进入睡眠。当然，身体方面，如果有慢性疾病的病人需要及时的去医院寻找相应的治疗方法，及早治疗，改善身体的病痛，同时也促进睡眠。
我们人的一生中有2/3的时间都会处于睡眠的状态，睡好觉对我们来说是非常重要的。但失眠所带来的困扰也是我们不可忽视，所以及早的干预，还自己一个好的睡眠。
