Question

感冒后饮食应注意什么

Answer 1

感冒即上呼吸道感染。上呼吸道感染饮食方面通常要注意清淡饮食、忌食油腻刺激性食物、保证充足饮水量等。具体情况如下：

1、清淡饮食：上呼吸道感染期间，患者的消化系统也可能出现异常，需要食用清淡、易消化的食物，如米粥、鸡蛋汤等，以补充体内的营养，不容易增加肠胃系统的负担。还可以多食用富含维C的食物，如柚子、橘子、橙子等。多食用富含维生素的绿色蔬菜，以促进胃肠的蠕动，避免造成便秘现象，增加身体负担。

2、忌油腻刺激性食物：上呼吸道感染的患者要忌油腻、刺激性食物，如麻辣烫、火锅、辣椒等，食用过多容易增加胃肠道负担，也容易对呼吸道造成刺激，不利于疾病的恢复。

3、保证充足的饮水量：每天保证充足的饮水量，保持饮水量在2000毫升以上，既可以促进身体出汗、退热，也可以加快身体的新陈代谢。 可以多喝果汁，不仅可以补充水分，还可以补充身体维生素。还要注意作息规律，避免过度劳累。

Answer 2

很多人感冒的第一反应就是多喝开水，不错，喝开水是对付普通感冒最好的办法。连续喝几天开水，感冒自然会好。

多吃含有维生素C的水果，这类水果对感冒病毒有抑制作用。

早晚喝一杯红糖姜汤，红糖姜汤可以发汗，赶走体内的热气，多出出汗，感冒自然很快好。

如果可以，最后熬一碗鸡汤，喝下一碗热鸡汤，能促进机体免疫力，加快恢复。

感冒通常会不喜欢吃东西，多吃酸性食物，比如山楂、红枣等。有助于增强食欲。