篮球如何才能抢好篮板
打篮球讲究很多的方法和技巧，如果你把这些方法和技巧掌握熟练的话，那么你的技术也基本上是可以了，那么篮球怎么才能抢好篮板？下面我带着大家一起来了解一下吧！
1、卡位
大家在抢篮板的时候,卡位是很重要的,这个处决于个人对篮球的一个嗅觉,把敌方人员死死的顶在自己的身后,要绕前卡住位置,把抢篮板的对手挡在身后,这样抢篮板就非常有优势了,当然对方也会挤你,你要不时的进行移动,张开双腿和双手,用身体挡住对方,但不要用肘部击人或者推人犯规然后看准时机起跳,把属于自己的篮板球摘下。
2、判断好篮球的动静
这个就得看个人的感觉,当然篮球进了肯定没办法的,加入没进框的时候,就得靠自己的感觉,第一要快,不能犹豫,认真察觉球弹框后的方向、弧度、速度快慢等,做到快人一步察觉,先行动。
3、把握好起跳时机
当篮球弹框而出,即将下降了,这时候就得把握一个重要的点就是起跳时机,不可太快,要跟着球的感觉走,也不可太慢,太慢的话敌方已经比你先摘得篮板球,这个得眼观八方,反应第一要先。
4、打篮球中需要注意的问题
接球中应注意的问题:
在本队战术要求的范围内,积极移动迎前接球或领前接球,寻找理想的接球角度。
应结合传球队员有要求的信号及明确的传球位置,要能控制较大的接球范围(尤其内线队员)给传球队员队安全感。
接球的'同时要尽快地与下一步的进攻动作衔接好。
接球的瞬间要利用来球的惯性,使球“粘”在手上。
投篮中应注意的问题:
必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。
要判断防守者的情况。
要有突然性,掌握投篮时机。
尽量按照自己习惯的节奏。
应以打篮板投篮为好。
要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
坚信能够投中篮。
如何打好一手篮球
在篮球运动中,接球是团队配合的基础。一个团队连接球都无法配合默契的话,更别说什么战术、技巧了。同时,传接球技术是篮球比赛中精工队员之间有目的地传球的方法。它穿针引线般地把各项技术各个队员连为一体,使比赛中运用最多的一项技术。
传接球的好坏,直接影响着战术质量的高低。比赛中为了给同伴创造有力的得分机会,队员之间要组织各种战术配合。但这些配合,不管设计的多么巧妙,最后如果没有及时到位传接球,都将全功尽弃。
当今篮球运动员普遍身材高大,移动能力强,控制范围广,在各队普遍重视防守,特别是加强了攻击性防守的情况下,给传接球造成了极大的困难,同时也促进了传接球技术向更高水平发展。纵观国内外高水平的篮球比赛,不少运动员,特别是一些球星的助攻妙传,不仅在比赛中发挥重要作用,而且具有很高的观赏性。
打篮球如何保护自己呢
摘掉眼镜。
现在街头、校园里打篮球的一半都戴着眼镜,这样非常危险,一旦有人不小心打掉你的眼镜,就容易伤到眼睛的。避免争抢篮球时谁也保证碰不到你的眼镜,所以打篮球要摘下眼镜,我就近视,但是打篮球从来不戴眼镜的,习惯了一个样。
避免被绊倒。
在打篮球上篮、抢篮板时,一定要看好脚底下,跑起来很容易被脚面绊倒,毕竟很少人会注意脚下的。为了自己的安全,打篮球还是小心为上。一摔倒很疼的,容易伤到筋骨。
打球前做好热身。
打篮球想保护好自己,应该在打球前做充分的热身,在热身时,要多转动转动手腕脚腕,这样能充分的活动活动筋骨,避免因激烈运动而导致扭伤,压压腿等也可以的。
注意对方挡拆队员。
有时候你在专心的防守时,对方的队员会过来挡拆,即挡住你的防守去路,而你却不知道,这样很容易和挡拆人员碰撞,一旦碰到鼻子就麻烦了,所以要小心挡拆的人。
