Question

正常人吃木糖醇的利弊，吃木糖醇的好处与坏处

Answer 1

随着健康饮食意识，现在人们在选择饮食上更倾向于纯天然，零添加，低热量等健康食品。如木糖醇作为一种天然植物甜味剂深受大家喜爱。那么，正常人吃木糖醇有利弊吗？吃木糖醇的好处与坏处是什么？

正常人吃木糖醇如果不注意用量，当心好处也会变坏处。如果人们按照正常标准食量吃木糖醇的好处有2点：1、木糖醇不容易被微生物发酵产生酸性物质，因此吃木糖醇能够减少龋齿菌和齿垢的产生，对于预防龋齿有一定的功效。2、木糖醇和普通蔗糖相比，热量低是其一大优势，木糖醇进入人体后吸收的比较慢，而且只有部分能被吸收，因此木糖醇可以用于一些蔗糖的替代品，对于需要减肥的人有好处。

如果人们食用木糖醇量过多，其也会有这4大坏处：1、过多应用木糖醇可能会出现发胖的情况。2、木糖醇不易被胃酶所分解直接进入肠道，吃多了会对胃肠道有一定的刺激。3、糖尿病患者也是不能过多服用木糖醇的，尤其对那些患有胰岛素诱发的低血糖患者木糖醇更是应当禁用的。4、木糖醇如果过多应用还可能会导致血脂异常，从而加速冠脉粥样硬化的情况。

鉴于木糖醇的食用有好处也有坏处，建议大家在日常生活中食用最好不要过量。建议按照标准量即可，具体可以参考选购木糖醇产品说明书来使用。