前任男友做的事让我无法理解，很受伤害，该怎么释怀？
一、进行分手来及时止损
其实在跟他的相处中，题主已经无形中被他的性格所影响，你承受了太多的委屈和埋怨，一直就没有得到解决，在这次被他如此对待，你恨他的行为，或许是因为爱过，所以在看到他的行为后你开始后悔自己的付出。既然分手已经是结局，那就去接受这个结果，不再往来才更为合适，删除所有的联系方式，让这个人慢慢淡出自己的世界，他不值得你继续付出，因为他不会改变，他也不懂得什么是真正的爱。想要让自己对这段感情释怀，试着去放下，不要再让自己去多想他的行为，因为越恨只会越让自己放不下这段感情。
二、学会疏解自己
因为能力有限，虽然在你们发生矛盾后，题主每次都会自我消化，觉得事情就这样解决了，其实所有的事情都没有解决，它们一直在你心里，这次之会如此恨，正是因为所以的失望积累在一起，你来不及疏解自己，它们变成了一种压力，你承受不住，所以出现了很多负面的情绪。
真正的去疏解自己，可以通过平台的倾诉室或者社群，让大家帮着你走出来，这两处都可以成为你倾诉的地方，会有很多人可以给你不同的方法，题主可以根据方法做参考，让自己能快速走出这段感情给你带来的伤害。
疏解的方法有很多，除了倾诉也允许自己好好哭一场，不为别的，只为了自己的那一片真心的付出，不要再过多的想着你付出那么多，他却不珍惜，如果他珍惜，那他就不会只注重自己的感受了，给自己时间，难过后振作起来，一切都会好起来的。
三、转移重心
平时跟对方一起做过的事情可能在短时间内会让题主想起对方对你做出的行为，从而让自己产生不快的情绪，在这个时候转移重心很重要。
试试把游戏卸载了，换成做其他事情，运动也好，逛街也好，想想自己的其他爱好，用做其他事情来代替自己想去玩游戏的时间，一开始可能还不习惯，但是相信自己，只有自己坚持是可以做到的，当你放下了，那同样的事情也不会让你内心有多大的荡漾。
