Question

吃什么降血糖

Answer 1

吃什么降血糖：

1、燕麦：在平时吃的时候，可以煮粥或者当早餐冲泡喝即可，最好不要加糖。燕麦不仅营养丰富，而且还含人体所必需的八种氨基酸，特别对糖尿病人，燕麦是最好的食品。

2、紫菜：紫菜可以做成汤，在吃饭前食用对降低血糖效果很好。因为紫菜中含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖降低空腹血糖。

3、洋葱：洋葱生吃或者炒着吃都可以，它有很高的药用价值，我们在平时的日常生活中要多吃一些。洋葱和海米一起炒熟，淋入麻油就可以，这个方法可以降血糖。

4、大蒜：大蒜很多人喜欢吃，但有的人不喜欢它的味道，但它却有很好的降血糖作用，是糖尿病人的最佳吃法。大蒜生熟都可以吃，还可以做配料。

5、黑木耳：黑木耳可以炒菜或者炖汤，还可以作为配料。

6、魔芋：魔芋在生活当中，经常吃到，它是低热量、高纤维素食物，是糖尿病患者的理想食物。

7、苦瓜：苦瓜在生活中经常容易吃到，但是它的苦很多人没法忍受，平时可以煎汤或做成凉菜，也可搅拌成汁或晒干后泡茶饮。

8、黄鳝：黄鳝又叫鳝鱼，营养丰富，具有很高的药用价值。 特别是对糖尿病的患者有很好的疗效，吃鳝鱼不宜过量，肠胃欠佳的人更应慎食。

以上内容是对吃什么降血糖的了解，在日常生活中，一定要注重饮食上的合理安排，定期进行血糖测量，那样才能及时的控制血糖的高低，避免病情向坏的方面发展。

Answer 2

如果你想要降低血糖，我建议你可以多吃下面这些食物：
1、燕麦
燕麦片是粗粮丰富的滋补材料，有药用价值和食用价值营养素，富含水溶性膳食纤维、β-葡聚糖和多种抗氧化剂，这些成分在满足各组织器官饱腹功能的同时，还能调节血糖的波动性指标，防止高血糖升高的临床波动风险。
2、洋葱
洋葱中丰富的前列腺素A、抗氧化剂和精氨酸、赖氨酸可以帮助体内血糖进行一定的调节、过滤和运输，同时有助于体内的免疫系统和抗体达到一定的启动活性和抗氧化能力。对抗病原体和血糖的累积性作用。
3、苦瓜
苦瓜中富含脂肪素、氨基酸等营养物质，目前糖尿病专家的研究表明，体内胰岛细胞和胰岛素的能力相似，对血管壁和胃肠道黏膜上堆积的葡萄糖和血糖有一定的过滤、排泄和运输效果。被临床中医药专家统称为植物雌激素和胰岛素。

Answer 3

我们日常吃的五谷杂粮大多都是可以降低血糖的，常见的洋葱、南瓜、苦瓜、黄瓜等食材，都有降低血糖的作用。

能够降血糖的食物多数都是我们老百姓讲的五谷杂粮。那么这些就是，应该说粗粮就因为含有比较多的纤维素，而它淀粉的含量相对来说少。所以在主食里边，假设我们只吃粗粮的话，就比吃精米精面的血糖会变得更低一些。那么从烹调方式上来看，越是固体的消化吸收速度慢的这个食物，那么它血糖相对来说更容易保持平稳或者偏低一些。越是这种稀粥，像面条汤、疙瘩汤，这些吃完以后更容易出现血糖增热的情况