Question

心情不好怎么办

Answer 1

您好，心情不好的缓解方法：

心情不好总有心情不好的理由，找到心情不好的原因才能找到适合的方法调节心情，有些人会因为工作、生活、人际交往等等事情心情不好，不管因为什么事情导致的心情不好，总会有解决的方法。

第一、我认为可以找知己、闺蜜或者很好的朋友到一个很安静的地方向对方倾诉。

第二、可以适当的增加自己的运动量来释放内心的压抑。

第三、根据每个人的喜好不同，听一些轻音乐或者dj歌曲，来缓解内心的郁闷。

第四、心情不好的时候，不要总是钻进死胡同，最大的忌讳就是不能从难过的阴影中走出来，当然也不要刻意强迫自己去回忆一些特别开心的事，最好的方式是放空自己的思想。净化自己心灵。

第五、可以通过邀请好朋友一起逛街，购买一些自己喜欢的东西，特别是平时自己舍不得买的东西。不要刻意把自己锁在房间里。

当自己心情变好的时候，很多事情都会迎刃而解，这些事情都会变成你以后的动力，而这些动力会让你工作非常的认真和专注，在这样的情况下， 你的能力也会稳定的得到提升，而且提升的空间很多，恰恰因为心情不好才会让你的动力变的如此的强大，所以与其抱怨着烦恼，不如试着好好的去感谢，去感恩。

希望对您有所帮助~~

Answer 2

倾诉。应该勇于倾诉，向亲人、向朋友、向同事倾诉。敢于直面人生的是真勇士，敢于披露自己弱点的人是勇敢者，敢于倾诉自己郁闷的人亦不是弱者。通过倾诉，人的紧张心理可以趋于平静，烦闷情绪能够得到化解。
运动。如跑步、疾走、游泳、骑车或反复持续的活动都有助于人的精神振作，而“耗氧运动”更是一种改变恶劣心情的有效方法。运动在振奋精神上比服药更有效。因为运动能加速心搏，促进血液循环，并改善身体对氧的运用。应每星期坚持运动3—5次，每次至少20分钟。但“做家务”之类的体力劳动没有什么功效。
听音乐。可采取先跟后带的方法。首先选择符合你当时心情的音乐，然后逐步将音乐更换到能使人高兴的音乐。例如，在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三四段精心选择的简短音乐，逐步进入到能使人愉快起来的音乐。
您因为心情不好才吃不下饭,那您是因为什么而心情不好的呢?是工作压力.朋友关系.还是最近出了什么糟糕的事，无论是什么原因,您为此而心情不好都是无济于事的,又因为心情而亏待了自己的胃那就更不值得了。
人生不如意十之八九,建议您可以多做户外运动可以减轻压力.放松心情.增加食欲,也可以试着放下情绪看事情,别让外在因素左右了您的情绪。

Answer 3

心情不好，可以通过运动、找人倾诉、自己寻找快乐开心的事解决。