Question

高血压人群越来越多，这是怎么回事呢？生活中该如何预防高血压呢？





Answer 1

高血压人群越来越多，这是怎么回事呢？生活中该如何预防高血压呢？这个应该是人们的生活水平提高有关，我们应该多是吃些水果疏菜，来软化我们的血管，最重要的就是加强锻炼身体，比如，快走，慢跑，只要坚持这样也可以增强人体血液在血管里面的流通，对保护血管有很大的帮助，特别是对人体慢性病有很好的疗效，增加人体免疫力，高血压是可防可治的，积极的预防和治疗可以大大降低发生心血管疾病的风险。但是可怕的是很多人都不知道自己有血压高，因此我们应该定期进行体检，或者是定期去专业的医疗机构测量自己的血压，知晓自己的血压水平。在引发高血压的危险因素当中，可以改变的因素包括高盐膳食、超重肥胖、长期过量的饮酒、缺乏运动、吸烟和长期的精神紧张等等，改变以上的这些危险因素，可以大大降低高血压发生的风险。对公众要加强教育，改变不良的生活方式，以预防高血压的发生。

高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征的一组临床综合征。本病与遗传因素、精神和环境因素、生活习惯、药物、年龄等有关。1.保持良好的心理状态，消除紧张和压抑的心理。2.适当休息，保证睡眠，安排合适的运动，如症状较多或有并发症时应卧床休息。3.对易激动的患者，做好家属工作，减少不良刺激，保证患者有安静舒适的环境。4.外出活动和检查时应有人陪同以防晕倒受伤。5.正确饮食，可减轻心脏负荷，防止水、钠潴留，减少外周血管阻力。6.应遵医嘱坚持服药学会自我观察及护理，出现不适症状立即就诊。

Answer 2

第1点，因为现在的人饮食习惯并不是很好，所以很多人都有这样的疾病，第2点就是在生活中应该吃清淡一点，不要经常熬夜，第3点还要注意自己的饮食习惯都是很重要的。

Answer 3

主要是因为现在人们的生活作息不规律，精神压力比较大，饮食不合理；在生活中就应该坚持每天锻炼身体，坚持早睡早起，多吃一些营养健康的食物。

Answer 4

在日常生活中一定要注意自己的饮食，不要吃一些多油的，还有肥肉之类的，而且也不要吃一些多糖的食品。最主要的是要注意锻炼自己的身体。