Question

如何应对失恋的痛苦

Answer 1

应对失恋痛苦的方法有：允许自己发泄情绪、尝试新的学习内容、正视自己在感情中的错误、保持良好的饮食和运动、创造新的环境。

1、允许自己发泄情绪

在适当的时间，比如下班或者放假的时候，哭一哭、吃顿大餐或者倒头大睡。

2、尝试新的学习内容

学习新事物，能使自己集中所有思想和精力，以便暂时摆脱负面情绪，获得幸福感和满足感。在这个过程中，你将逐渐让情感变得更加理性，更全面地组织你的感受，并重新体验你的价值感和饱满感。

3、 正视自己在感情中的错误

既然是普通人，错付一段感情，看错一个人，有一段错的相处模式，都是再正常不过了。即使是学霸，也不可能每次都考试第一或者100分。正视自己的内心和错误，可以减少自责愧疚等内耗行为，进而做出积极的改善行为。

4、保持良好的饮食和运动

运动过程中产生的内啡肽有助于缓解分手后的戒断症状，让人感到幸福和情绪舒缓，还有助于你建立对自己的信心。

5、创造新的生活，休闲环境或者工作环境

离开原来的生活环境，不再去之前常去的商场。周末选择去新的图书馆，或者和新朋友喝奶茶咖啡吃大餐。