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儿童不吃水果蔬菜怎么办

Answer 1

儿童不吃水果蔬菜怎么办

　　儿童不吃水果蔬菜怎么办， 孩子的健康一直是父母的头疼的问题，在生活上朝夕相处之外还要担心饮食均衡问题，成长过程难免遇到孩子不愿意吃蔬菜而烦恼，现在分享儿童不吃水果蔬菜怎么办，希望对你有帮助！

　　儿童不吃水果蔬菜怎么办1

　　 制作蔬菜泥

　　孩子一般喜欢吃有些味道的东西，简简单单的蔬菜孩子是不喜欢吃的，所以第一步，爸爸妈妈们可以把蔬菜洗好，把菜切碎了，然后加适当的盐和水搅拌，接着用水煮沸，大约15-20分钟。爸爸妈妈要在这个时间点查看好蔬菜的煮沸情况。接下来这一步也很关键，爸爸妈妈们要把煮好的蔬菜中，挑出硬的纤维。因为这个宝宝是不能吃的，宝宝身体的消化系统是消化不动这些纤维的。这一点爸爸妈妈一定要注意这一点。可不能图省事而直接让孩子吃这些东西哦。

　　另外各种菜之间是不能混合在一起的，因为孩子或许对某种蔬菜过敏，所以爸爸妈妈不要图省事哦，孩子的健康才最重要。爸爸妈妈要用心呵护孩子的每一步成长。

　　 看图识字品尝法

　　胎儿在准妈妈身体里的时候就在无形的学习着，也在感受着爸爸妈妈的各种情绪。或许它在为妈妈的开心而欢呼，所以在宝宝出生后，爸妈们也要开始让孩子看图去了解这个世界的每一种食物，孩子会在潜移默化中改变一些看法，也会尝试一些食物。爸爸妈妈可以买一些有关食物的图画，让孩子知道这个是什么，进而让孩子理解食物的由来。这个时候爸爸妈妈们可以让孩子品尝所学的食物，这个方法可以有效帮助孩子了解食物进而产生兴趣，并开始吃一些营养但是不好吃的食物。

　　另外爸爸妈妈不要急功近利，要慢慢诱导孩子。在这个过程中，爸爸妈妈一定要关注自己的脾气，温和且带有微笑的面对孩子。

　　 榜样示范法

　　十年树木，百年树人。爸爸妈妈一定要充当榜样的角色，在孩子面前树立一个好的形象，慢慢地培养孩子的食欲。爸爸妈妈要在食物面前摆出爱吃的样子，让孩子觉得爸爸妈妈可以吃，为什么我不可以呢？环境在孩子的一生中都有着重要影响，家庭环境是一个基础作用，爸爸妈妈要认真负责孩子的成长。孩子身心健康才是爸爸妈妈最大的功劳。

　　儿童不吃水果蔬菜怎么办2

　　 让孩子喜欢吃蔬菜的办法有哪些

　　针对以上原因，可以采取下列办法让孩子吃进蔬菜。

　　 巧用调料改感观

　　对白糖、蜂蜜等甜味剂无人不喜好，可以多用甜味和有一定刺激性的调味料来掩盖蔬菜的苦味、涩味、怪味等不良感观，比如在炒菜和凉拌菜中加上适量白糖、蜂蜜和孩子喜欢的调味料等。

　　 烹制花样多翻新

　　例如把不喜欢吃的西兰花蒸熟，打碎后加上鸡蛋做成羹或鸡蛋饼；把绿叶菜烤成或煎炸成蔬菜脆片；把酸奶拌在用开水焯过的蔬菜中；用蔬菜汁和面，制作彩色花卷、面条等；用蔬菜末和面蒸馒头、烙菜饼等。

　　 喜多厌少作搭配

　　在喜欢吃的菜中，掺加上少量不喜欢吃的菜，让他试吃少许，减轻孩子的心理压力。比如在炒孩子喜欢吃的番茄时把不喜欢吃的菜花加上一点，减弱菜花的滋味；让孩子尝试吃一点裹上红色番茄汁的`菜花。

　　 形色各异提兴趣

　　用异形道具和面点工具把实心类蔬菜，比如土豆、山药、茄子、青萝卜、胡萝卜等切割成方形、菱形、圆形、心形、五角形、三角形等不同的形状，增加其兴趣。也可让孩子自己亲手加工成不同形状、不同颜色的食材，然后再加工烹制。

　　 障眼遮盖巧混淆

　　将蔬菜剁碎，做成菜少肉多的饺子或包子馅，以肉的香味掩盖蔬菜的味，不让孩子轻易觉察出来。待适应后再逐渐做成菜多肉少的馅。

　　 菜果榨汁不丢渣

　　在不喜欢的蔬菜中加入喜欢吃的水果，混合榨汁后加点蜂蜜给孩子喝，在残渣中加适量糖、酸奶或果汁饮料后让其吃掉。

　　 动手参与同制作

　　根据孩子的年龄大小，让其帮着摘菜、洗菜、切菜、拌菜，一方面让其体验到家长的辛劳，另一方面他会乐意品尝自己动手制作的劳动成果，使其有成就感。让孩子亲手用蔬菜汁制作不同颜色、不同形状的面食。