心理承受能力差怎么提高
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1、加强分析能力。挫折坎坷是人生不可避免的。要分析自己的失败原因。
2.多加尝试。多给自己机会尝试,即使屡战屡败,一旦习惯了失败,更明白失败是成功之母,眼前一时的挫折就不算什么了。
3.提升眼界。困于自己的小圈子,眼里看不到大千世界,发现不了其他地方的美,走出去,发现世界,你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的,光明需要我们去等待,去发现。
4.拥有博大的胸怀。年轻人困于自己的小爱情无可厚非,但只看到自己的情感,而忘却了对人民对祖国的热爱,忘却了建设国家的胸怀,拘泥于儿女情长,自己就渺小了,卑微了,心理自然不强大。只有心怀宽广,心系祖国,些许小事你也就能承受了。
2.多加尝试。多给自己机会尝试,即使屡战屡败,一旦习惯了失败,更明白失败是成功之母,眼前一时的挫折就不算什么了。
3.提升眼界。困于自己的小圈子,眼里看不到大千世界,发现不了其他地方的美,走出去,发现世界,你会发现天涯何处无芳草的;眼前的一时黑暗是暂时的,光明需要我们去等待,去发现。
4.拥有博大的胸怀。年轻人困于自己的小爱情无可厚非,但只看到自己的情感,而忘却了对人民对祖国的热爱,忘却了建设国家的胸怀,拘泥于儿女情长,自己就渺小了,卑微了,心理自然不强大。只有心怀宽广,心系祖国,些许小事你也就能承受了。
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心理承受能力太差的原因有:家人的过度保护、过度自卑或自我否定、自己对自己缺乏信心、跟自小的学习环境有关、来自社会的压力,改革开放的快节奏。
1、家人的过度保护
如果家长对于自己的孩子从小就过度保护,导致孩子长时间得不到磨练,会使自身对外界因素的承受能力过低,进而造成心理脆弱。
2、过度自卑或自我否定
常见于天生性格比较内向的人群,由于没有正确的认识到自己的长处和优势并发挥出来,造成过度自卑或经常性的自我否定,也会造成心理脆弱。
3、自己对自己缺乏信心
在公众之中不敢发表自己的见解,甚至不敢说话,把自己藏在一个角落里,渴望没人在意自己。
4、跟自小的学习环境有关
太过于缺乏父母双亲的爱,没有得到养育者母亲很好的抱持,或者这是一个父亲缺位的家庭,而且生存环境非常的糟糕的话,那么,他的内心世界就不仅仅只是冰凉的,还会有更多的匮乏感。
5、来自社会的压力,改革开放的快节奏。
以经济建设为中心的高效时代,客观要求社会全员,理念更新,时间就是金钱。虽改革开放己快速发展了四十年了,但仍有大多数人的理念认识,并未得到彻底的改变,所以他们在逐渐适应过程中,就会由焦虑感而产生的浮燥情绪。
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一,多与他人交往。
二,多经历一些事情。
三,养成体育运动好习惯。包括跑步,游泳等(注意安全)。
四,开阔心胸视野,豁达大气一些。以长远眼光看问题。善于看到人事物,积极有益有利的一面。
五,读一些传记类、励志类好书。取取经。
二,多经历一些事情。
三,养成体育运动好习惯。包括跑步,游泳等(注意安全)。
四,开阔心胸视野,豁达大气一些。以长远眼光看问题。善于看到人事物,积极有益有利的一面。
五,读一些传记类、励志类好书。取取经。
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那这样的话,你就去努力提高你的心理承受能力呀。多经历一些事儿,多和人打交道,你慢慢就会提升你的心理承受能力的。
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