Question

如何才能让自己不堕落？

Answer 1

保持不堕落需要一些自我管理和积极的行动。以下是一些建议，可以帮助你克服堕落并保持积极的状态：

• 设定明确的目标： 确定你想要实现的目标，无论是短期还是长期的，目标可以激发你的动力。

• 制定计划： 将目标分解成具体的行动计划，明确每一步要做什么，这有助于防止任务的拖延。

• 设定优先级： 将任务按重要性和紧急性排序，先处理重要且紧急的任务，然后再处理其他事项。

• 养成良好的习惯： 培养积极的日常习惯，如定时锻炼、早睡早起、健康饮食等。

• 设定提醒： 使用提醒工具，如闹钟、手机应用，提醒自己进行特定的任务和活动。

• 时间管理： 规划你的时间，避免无效的浪费，确保每项任务都有充足的时间。

• 克服拖延： 尽量避免拖延，如果有任务，尽早开始并逐步推进，不要等到最后期限。

• 设定挑战： 尝试新的事物，设定挑战来激发你的兴趣和动力。

• 寻求灵感： 阅读书籍、听讲座、与有激励力量的人交往，寻找新的灵感和刺激。

• 保持积极思维： 培养积极的自我对话，关注成功和成就，避免负面的自我评价。

• 设定奖励机制： 在完成任务或达到目标后，给自己一些小的奖励，以增强积极的动力。

• 保持社交联系： 与朋友、家人和同事保持联系，分享彼此的目标和进展。

• 适度休息： 确保给自己足够的休息和放松时间，避免过度劳累。

• 自我反思和调整： 定期回顾自己的进展，看看是否在实现自己的目标。根据需要进行调整和改进。

最重要的是，保持积极的心态和自信心，相信自己的能力和潜力。不堕落需要坚持和努力，但通过持续的自我管理和正确的方法，你可以保持积极、有动力的生活方式。

Answer 2

1.抓紧时间多读书，建立自己的知识体系
古人说，三日不读书，便觉言语无味，面目可憎。今人说，高考不公平、命运不公平，但读书绝对公平。

有人说，人生唯有两样不会贬值，一件是读书，一件是健身。我想说，钱能产生复利，坚持会，读书也会。

主动读书，广泛涉猎，在此基础上，试着搭建自己的知识结构和体系。比如专注的是哪几个领域，每个领域又涉及哪些主题等，让自己做到知识面广又有所专攻，是再好不过了。

别人看书是休闲，我中文系看书是主业。即便如此，我大学时候读的书也不多，完全没有建立个人知识结构的概念。

大学不用心读书，上了社会迟早是要还的。学校里时间悠闲不读，工作了下班挑灯夜读。我也是吃了这个亏，尤其要做策划类、创意类工作的同学，你的知识面和阅读量会直接在你的专业度和工作能力上体现。

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2.养成几个受益终身的好习惯
好习惯是一生的财富。年纪越大越懂这个道理。

好习惯有很多，比如早起、运动、读书、写作、列事项清单、批判性思维等等。生活习惯、学习习惯、工作习惯、思维习惯……这些你忽视的习惯，在不知不觉中会影响你的人生走向。

据说，一个人一天的行为中，大约只有5%是属于非习惯性的，而剩下的95%的行为都是习惯性的。你可以拿出一天有意识地去觉察一下自己的行为，是不是绝大部分都是习惯性的？

很多人的职场头几年都是用来培养好的工作习惯的，而工作习惯是和生活习惯、学习习惯分不开的。大学里时间宽裕、精神自由，不用为生计操心、没有社会带来的压力，真真是培养习惯的黄金时期。

如果在大学时，就有意识地去培养一些受用一生的习惯，真的是赚到了。而大部分人如我当年一样，完全没有这方面的意识，即便有，也往往因为不够重视，无法坚持。

坚持也是一种可以养成的习惯。我建议大学新生或职场新人，都能制定年度习惯清单，坚持每年养成几个好习惯。几年之后你一定会感谢当年那自己，我自己就是最大的受益者。跑步、读书、写作是我这三四年才养成的。

习惯分三类，第一类是行为习惯，如早起、背单词，养成需要一个月。

第二类是身体习惯，如跑步、瑜伽，需要三个月。

第三类是思维习惯，如培养批判性思维，改变思维是最难但也最受益的，至少需要半年。