Question

经常喝牛奶会发胖吗

Answer 1

牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。
是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。
先来看看牛奶当中究竟含有多少能量吧。牛奶含水分87%左右，250克一袋的全脂牛奶仅含能量150千卡，相当于小半碗米饭。
可见，牛奶并不能算是容易让人发胖的食品！而且牛奶中所含的营养素之丰富，是一罐可乐所望尘莫及的。
牛奶具有极好的饱腹感。在餐前喝一杯牛奶，可以有效地缓解饥饿，降低食欲，最后摄入的总热量并不比不喝牛奶时更高。如果用两杯牛奶代替晚餐，甚至还有减肥的作用。
需要注意的是，如果晚上睡前喝牛奶，应当相应减少晚餐的食量，以避免额外摄入热量而发胖。

Answer 2

牛奶有非常高的蛋白质，营养非常的高，经常喝牛奶确实容易发胖，但是也是需要和平时的饮食相配合起来才会发胖的

Answer 3

如果和全脂的,一天最好不要超过两包(250ml)~~虽然牛奶的热量比较低~但任何东西多了都会发胖~!
如果喜欢喝酸奶的话,最好选择酸奶!

Answer 4

不会啊，你只要坚持每天吃一个苹果，喝一杯清柠茶（吃饭与平常一样），包你能瘦，特别是瘦肚子，而且不反弹，不伤身体，还可以美容的哦！（我也是这样做的，一个多月就瘦了18斤）

Answer 5

喝牛奶是不会长胖的，牛奶主要成分是水，脂肪，蛋白质，乳糖等。还含有多种维生素和矿物质。可以给人体提供多种营养成分，每100克牛奶中含有的脂肪量在4k以上，含量并不太高，对于体型正常的人来说，喝牛奶不用过滤体重增加。如果本身有体型肥胖高血脂的人，牛奶中的脂肪需要避免，可以选择脱脂牛奶。