Question

秋季老是犯困该怎么办呢？吃什么能够提神醒脑呢？

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Answer 1

头晕的时候，最简单的方法就是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些饮料可以起到提神醒脑的作用，自古以来就有使用。同时，从起床、洗杯子，到从饮水机倒水，整个动作过程都会带给你片刻的清醒。

秋天当你感到困倦、无精打采的时候，可以多吃香蕉，可以让这种症状有所好转。香蕉是一种美味的水果，肉质细嫩，味道香甜。它含有多种对人脑有益的营养物质，能使人心情愉快，消除身体疲劳。尤其是在身体出现疲劳的时候，及时吃一根香蕉，可以起到提神和减法的重要作用。

调节温度低温总是让人精神格外高涨。不是为了开窗透气，外面的新鲜空气可能一下子就给你注入精神和活力。当然，有些怕冷的同事可能会抱怨，但没关系。当你的头脑冷静下来，你会更清醒，和他讲道理会更有说服力。更何况你已经过了“瞌睡危险期”。

多吃水果蔬菜，补充维生素，保持智力和体力。

专家提醒，多吃韭菜、葱、姜等。在春天可以增加食欲。有利于菠菜排毒，防止春燥。南瓜富含维生素和铁。这些营养物质可以帮助体内储存的血糖转化为葡萄糖。葡萄糖是大脑和身体的食物，可以快速吸收，快速补充能量。

草莓富含铁和维生素，有助于缓解压力和睡意。香蕉能使人的感情愉快、活泼、开朗。猕猴桃可以缓解疲劳，帮助消化。

秋天多吃菜花还可以缓解人体的疲劳症状，因为菜花含有丰富的维生素B，可以调节人体精神状态，缓解人体疲劳，提神醒脑，使人精神抖擞。秋天多吃柠檬、葡萄等水果也能缓解秋乏症状。

柠檬中不仅含有柠檬酸和柠檬汁，还含有丰富的维生素c，人体吸收这些营养后，可以促进身体恢复，还可以缓解人体的疲劳和困倦。

Answer 2

如果老是犯困的话，可以在中午的时候稍微的休息一会儿，可以吃口香糖也可以喝咖啡，这样都是可以提神醒脑的。

Answer 3

可以多运动，调整自己的作息；菜花中有维生素可以帮助人提神醒脑，花生和蓝莓也是不错的选择。

Answer 4

如果秋天发过了的话，可以站起来运动一小会儿，也可以吃一些提神醒脑的东西，比如喝咖啡喝茶吃一些比较刺激的东西都是可以的。