Question

女生练跆拳道的好处

Answer 1

女生练跆拳道的好处如下：

好处：

1、变形体，塑身减肥或强健身体，达到匀称、健美的体形标准；

2、增强女子体质，提高心血管机能水平；

3、磨练意志，提高女子特有的高雅、脱俗气质；

4、提高防身自卫能力，增加自信心，应付复杂的社会环境；

5、培养勤奋好学，独立自强，坚韧不拨的优秀品质；

6、减轻生活与工作压力，宣泄情绪，调节心理平衡，保持良好心态面对生活和工作；

7、把TKD作为一门才艺，通过表演，展现自我风采；

8、通过TKD礼仪规范学习与精神的修炼，达到以礼待人，提高道德修养水平，具备平和心态与无畏精神，去面对生活的无奈与困惑，最终达到以拳载道，完善人格。

对于女性来说，跆拳道不仅是一种具有攻击能力的技术，而且还是一种形体艺术和行之有效的健体、瘦身方法。

跆拳道特有的锻炼方式能大大增加女性身体的柔韧性及灵巧度、且使双腿的线条更优美，加上挺胸、抬头、立腰等专门姿势的训练，对保持优美体态有莫大的益处。

跆拳道的许多训练程序与有氧瘦身操相当一致，如从最开始的热身、伸拉到踢腿，都是一种有氧耗脂运动。一般来说，训练两个月后，就能掌握基本的搏击技术，形体也将发生明显变化，大腿与手臂的赘肉都将减少，身材也会更加挺拔。

由于跆拳道的发力部位在腰身，所以瘦腰的效果最为明显，是富有魅力的健身之道。 跆拳道训练能促进骨骼的生长，增强心肺功能，促进新陈代谢，增强免疫力，与田径、足球、游泳等运动项目一样，能促进青少年的生长发育。