Question

太极拳口诀心法

Answer 1

太极拳口诀心法如下：

一、太极拳古法口诀：

无形无象（忘其有己），全体透空 （内外如一）。应物自然（随心所欲），渣枯西山悬磬 （海阔天空）。

虎吼猿鸣（锻炼阴精），水清河净 （心死神活）。翻江播海（气血流动），尽性立命 （神充气足）。

二、太极拳心法：

太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。

松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。

头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。吸胯开裆膝自挺，虚腋坐胯必起胸。

呼吸以喉入心腹，直落丹田涌泉通。捧劲不离贯始终，周身似簧遇力应。

意不紧来又不松，不即不离不离中。道法自然自然法，勿求勿追悟中行。

心松形松神亦松，似松非松松松松。臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑撑撑撑。

太极拳修炼技巧：

心不静则不专，一举手前后左右全无定向，故要心静。起初举动，未能由己，要息心体认，随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。彼有力，我亦有力；

我力在先。彼无力，我亦无力，我意仍在先。要刻刻留意，挨何处，心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。从此做去，一年半载，便能施於身，此全是用意不是用劲，久之，则人为我制，我不为人制矣。

身滞则进退不能自如，故要身灵。举手不可有呆像。彼之力方碍我皮毛谨燃，我之意已入彼骨内。两手支撑，一气贯串，左重则左虚，而右已去；右重则右虚，而左已去。气如车轮，周身俱要相随。有不相随处，身便散乱，便不得力，其病於腰腿求之。

先以心使身，从人不从己，后身能从心。由己仍是从人。由己则滞，从人则祥梁虚活，能从人，手上便有分寸，秤彼劲之大小，分厘不错；权彼来之长短，毫发无差。前进后退，处处恰合，功弥久而技弥精矣。