Question

垃圾食品有哪些？

Answer 1

第1名：炸鸡
垃圾是典型的油炸食物，经过高温的油炸外观香脆可口，相信没有人能够拒绝炸鸡的美味，不过像这一类油炸食品含油量超高，会导致热量在体内不断堆积。
商家在吃多则些食物的时候，所用的食用油好几天才更换一次，如果长时间吃一些油炸食物，不仅会造成身体肥胖，甚至会对于其他器官造成一些不可逆的损伤，商家到底是使用什么油给我们炸的食物并不了解。
建议大家再吃油炸食物的时候，不要只顾着口腹之欲，也要顾及一下身体安全，尽量1~2周吃一次，最好是少吃一些炸鸡，汉堡油条，油炸年糕等等。
第2名：辣条
尤其是在上学期间，大家都喜欢偷偷带着零用钱去小卖部购买辣条，要说辣条有什么营养物质，我们没有办法列举出来，不过垃圾食品是真的很香。
辣条的制作材料谈不上卫生健康而且毫无营养价值，主要是会对于肠胃带来强刺激性，尤其是辛辣素。
这类的物质经常使用容易吃上瘾，对于肠胃会造成极大损伤，同时会让人体摄入一些热量物质，尤其是在减肥期的女性朋友吃一些辣条，会对于减肥带来影响，诱发其他疾病，比如高血压，高血脂。
第3名：精加工的肉食
火腿肠，鱼肉，腊肉，熏肉，香肠等等，这一些肉食都是常见的，精加工肉制品是对卫生组织，早已经把这一类肉食列为致癌物质，因为这些肉食品在制作过程当中都会产生亚硝酸盐。
肉是经过高温的加工长时间尺寸会转化成大量亚硝酸盐，在肠胃当中迅速分解为亚硝胺，对身体带来致癌性质。
要想吃一些肉食，不妨购买新鲜的牛肉或猪肉，回家自己烹饪或者是购买鲜鱼进行炖煮，美味又健康。
第4名：奶油蛋糕
尤其是对于女性朋友来讲，心情不好的时候，更喜欢来上一点奶油蛋糕，在我们这边办公楼下开设的奶油店，糕店越来越多，这一些甜品店营销利润大而且行业火爆。
可能我们没有想到蛋糕上榜的原因是由于蛋糕的制作含糖量含热量成分超标，如果是如果多糖分与反式脂肪酸会在人体当中转化为脂肪物质长期储存导致人生才发胖。
特别是对于患有三高的人来讲，经常摄入一些甜品，奶油蛋糕，曲奇饼干，巧克力这一类的食物，相当于慢性服用毒药，一次性摄入过多，很有可能会伤害到心血管，威胁生命安全。
第5名：罐头制品
不管是水果罐头还是肉食罐头，建议大家都要少吃一些，有一些黑心商家已经嗅到商业契机。
为了能够降低生产成本，在制作水果罐头的过程当中，会添加一些腐烂的水果，去掉腐烂的部分，选择良好的把这些水果做成水果罐头来售卖，获取高利润。
而且在这个过程当中会放入大量食品添加剂以及防腐剂，为了能够储存的时间更久，防腐剂的量也是不少，若经常使用过头会增加肝脏细胞以及肾脏细胞负担，影响到体内血脂血压水平，对于心脑血管带来刺激。
第6名：碳酸饮料
尤其是在炎炎的夏天，烈日当下，大家更喜欢喝一瓶冰镇的碳酸饮料，不过碳酸饮料属于寒气体的饮品，若是一次性饮用过多会导致肠胃出现一些腹胀肠，胃疼痛腹泻等不良反应。
而且冰镇饮料是一种凉性的饮品，会对于肠胃黏膜带来刺激，甚至会引起肠胃疼痛以及腹泻，商家在制作过程当中会加入大量的糖分，引起体内血糖升高，甚至影响到减肥效果。
经常摄入碳酸饮料，难免会导致人的食欲下降，碳酸饮料的糖分会增强肠胃的饱腹感同时也会诱发健康问题。
第7名：方便面
说到方便面相信大家都很熟悉，在味道方面来分析，不管是煮着吃还是泡着吃，都是非常美味的一种快捷性食品。
不过在健康角度来讲的话，方便面对身体并没有影响，价值可观，只能解决当时的温饱问题，而且方便面的调味料是一种高盐食物。
方便面基本上营养物质过于单一，是由淀粉制作而成纯碳水化合物，经过反复的牛杂不健康，若经常吃的话，会导致营养失衡。
建议大家在吃方便面的时候，放上一些青菜肉丝或鸡蛋，及时为身体补充其他营养物质，防止营养失衡。

Answer 2

一、油炸食品。

油炸食品呢，就像我们的什么汉堡包呀，薯条啊，然后大家都知道这个食品是比较对自己身体不好的一个食品之一，经常食用垃圾食品会导致我们的身体肥胖，而且还含有比较高的油脂和氧化物质，所以呢，是导致我们的高脂血症和冠心病的最危险的食物之一，所以我们的中老年人一定不可以多吃这些东西，偶尔吃一下还是可以的，现在已经有研究表明了，常吃油炸食物的人群部分的发病率远远高于不吃或者很少食用油炸食物的人群。

二、罐头类食品

相信在七八十年代的时候，大家一定有很多食用罐头食品的经验，现在呢，不论是水果类罐头啊，还是我们的肉类罐头，其中的营养素都已经遭到了很大的破坏，特别是各类的维生素，几乎都没有了，还有罐头制品中的蛋白质，而且经常出现变质，营养价值也大幅度降低，而且很多的水果罐头，还含有比较高的糖分，并且以液体为载体进入我们的身体里面，会使我们糖分的吸收率大大增强，所以在进食后短时间内导致我们的血糖大幅度攀升，我们的中老年人绝对不可以吃这个罐头类食品，不然容易导致我们的胰腺负荷加重，就容易导致我们得糖尿病，还容易导致我们的身体肥胖。

三、腌制的食品。

一般腌制类的食品含盐都特别重，比如我们平时去会超市买一些榨菜呀，小咸菜啊，这些但是含盐度比较高的，身体含盐度过高的话，也会出现哪些情况，大家知道吗？会出现我们的高血压高血脂，而且还可以让我们的肾脏的负担加重，并且发生我们的偏瘫的风险比较高，而且在食品的腌制过程中啊，会有大量的致癌物质亚硝胺，而且还可以导致我们的鼻咽癌或者恶性肿瘤的发病风险大大的增高，由于高浓度的盐分可以损坏我们的胃肠道黏膜，所以吃很多那个盐腌制的食品的人，就会很容易得胃肠炎，或者是胃溃疡。

四、奶油制品。

一说起这个奶油制品，我相信大家都会想起来蛋糕；蛋糕一般老人一定要很少去吃它，因为蛋糕里面含了很多奶油，奶油的能量密度高，但是营养含量也不丰富，而且主要成分都有脂肪和糖，所以经常吃我们的奶类食物的人会导致我们的体重肥胖呀，还会出现我们的血糖，血脂很很大幅度的增高，而且如果我们吃饭前吃奶油蛋糕的时候，我们就不会再想去吃饭了，这样我们的食欲会大大的降低，而且高脂肪和高糖，常常会影响我们的胃肠排空，而且还会导致我们的胃食管反流，很多人在空腹，就是很多人在饭前在吃那个奶油制品的时候就会出现反酸，烧心等，不舒服的情况，所以奶油制品一定要少吃，或者不吃。

Answer 3

所谓垃圾食品，就是没有营养且有害健康的食物。这类食物最主要的特点是营养成分匮乏，符合高糖、高油脂、高盐的特点，且几乎不含蛋白质、维生素、微量元素等有益成分。另外，有些垃圾食品还含有一些有害物质，比如亚硝酸盐等，而多种多样的食品添加剂是否会产生健康隐患，也令人担忧。

比较有名的垃圾食品包括炸鸡、汉堡、油条、薯条等油炸食品，泡菜、腌菜、咸鱼、腊肉等腌制食品，方便面、饼干、糖果、蛋糕、薯片、辣条、罐头、汽水、可乐、冰激凌、雪糕等等便捷零食，香肠、火腿、肉松、腊肠等加工肉类，以及烧烤等。这几类垃圾食品也是年轻人踩雷的重灾区。

1、油炸类垃圾食品：此类食品热量高，含有较高的油脂和氧化物质，经常进食易导致肥胖;是导致高血脂症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。
2、罐头类垃圾食品：不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。
3、腌制类垃圾食品：在腌制过程中，需要大量放盐，这会导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险增高。
4、加工的肉类垃圾食品(火腿肠等)：这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故可能有导致癌症的潜在。
5汽水可乐类食品主要危害是：含磷酸碳酸，会带走体内大量的钙；含糖量过高，喝后有饱胀感，影响正餐。
6.方便类食品(主要指方便面和膨化食品)主要危害是：盐分过高，含防腐剂香精，损肝；只有热量，没有营养。