Question

运动员膝盖用力就疼，膝盖无法用力，的治疗方法

我是一个运动员~请问下 膝盖用力就疼是怎么回事?具体感觉就是腿不能用力~不能做单腿的下蹲起立动作，不能做立定跳远等动作·腿部从屈到申的动作只要发力就会感觉膝关节里面痛！ 膝盖无明显外伤史，持续疼痛约有一年之前疼痛并不明显·现在疼痛加重！此外膝盖疼痛期间并没有做大强度训练·一直处于修养阶段~外部按压无压痛点，麦氏(McMurray)试验无痛感，膝盖完全伸直后从膝盖正面向下按压膝盖产生疼痛，单腿下蹲试验·往下蹲时大概120度起膝盖开始疼痛，全蹲后无法用单腿站起来感觉膝盖无力和发力疼痛。去医院拍了片子 医生说没有问题，怀疑是半月板的伤·打了3次玻璃酸钠了还是没有任何效果

Answer 1

你拍的是什么片子呢？是普通的X线还是CT\核磁共振？我建议你拍个核磁共振为好。这样韧带半月板的问题都能看的很清楚，我的伤和你很相似，大概是2001年开始就有膝伤了，（半月板撕裂，骨折，髌骨倾斜）。你说你打了3次玻璃酸钠我个人认为对你自己的关节很不好，那东西主要是起到润滑的作用，打了几天都不能动的，打的越多就有依赖性骨质越脆。如果不是特别特殊的原因不要使用了。至于怎么康复我建议你用力量训练：
1.静蹲 屈膝到痛点以上5度左右就可以，不要到痛点。时间刚开始在30-60秒，逐渐增加。蹲到大腿发酸身体发热效果极佳。如果大腿外侧的肌肉强于内侧肌肉的话要加强内侧的肌肉使得两侧平衡。内侧的力量也可以静蹲练习，之间夹个足球放于两膝盖之间，用力不让球掉下来（外力也不能使球掉下来的力量）进行静蹲
2.前屈腿练习（坐着）用皮筋代替杠铃，在寝室都可以训练的。以小力量单腿练习为主，频率不用太快，下放的时候要用自身的力量控制住。角度偏小点，不要打直腿
需要注意的是不要做单腿跳河蛙跳等伤害膝盖的训练，刺激太大了，力量不上来的话落地最容易2次受伤
祝你早日康复

Answer 2

受过外伤容易长骨刺也会痛

Answer 3

常占气功:人人都能练！根治各类关节炎、养生健体、武术、体育者必练！！！