便秘肚子胀怎么办

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便秘肚子胀是一种人们在平日里常有的身体状况,因此,对于应对该种状况的方法,相信大家也是十分好奇的,下面本文就将便秘肚子胀的解决方法介绍如下。
1.方法一:调整排便习惯。大多数的人在平时出现便秘肚子胀的症状,多是与其在平时拖延大便的时间有关的,调查显示:如有些人在生活中不了解一些相关的知识,经常性的把大便当作无关紧要,可早可迟的事,所以也就忽视了定时排便的习惯,从而就使得已到直肠的粪便返回到结肠,同时也有的人是因为患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。


2.方法二:饮食疗法。芝麻粥是有利于解决便秘肚子胀的情况,主要材料包括:黑芝麻6克,粳米50克,蜂蜜少许,烧热锅,放入芝麻,用中火炒熟,当有香味时,取出,粳米洗净,放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮,至米八成熟时,放芝麻、蜂蜜,拌匀,继续煮至米烂成粥,每日2次,早、晚餐服用。


3.方法三:中药治疗。芍甘汤加味治便秘的方法是有一定效果的,主要材料:取生白芍30克,生甘草20克,枳实15克,加水2碗煎成大半碗,每天1剂,分2次服用。此方治疗各种原因,所致的便秘95例,疗效满意,需要特别注意的是,其特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者,但孕妇慎用。


注意事项
便秘肚子胀者在平时一定要掌握解决该症状的方法,同时,其在日常生活中,一旦有此种症状出现,还应该注意多喝水,避免吃辛辣的食物。
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