Question

早上喝纯奶会不会发胖

Answer 1

问题一：每天早上喝纯牛奶会发胖吗，空腹喝 早上喝牛奶不会发胖，牛奶不能阀腹喝，中国人很多人都是乳糖不耐受的体质，空腹喝奶容易腹胀腹泻，并且吸收的蛋白质会直接转化为热量，不利于营养的吸收，建议喝牛奶的同时要吃点淀粉类食物，如果担心长胖，可以牛奶配全麦面包或者牛奶冲麦片，都是营养又减肥的早餐搭配

问题二：喝多牛奶会不会发胖？ 有的人平时很少喝甚至不喝牛奶，因为他们认为牛奶脂肪多，热量较高，担心喝了会发胖，或对减肥不利。其实，喝牛奶不仅不会使人发胖，反而有助于控制体重，帮助减肥。 近年来国外多项研究表明，喝牛奶不会导致发胖的根据主要有以下几点： 其一，牛奶中的钙质有间接抑制体重的作用。医学研究证实，硖逍枰 ??br>的钙，血液里若没有钙的稳定供应，身体就会释放出一种激素，使体内产生更多的脂肪，而且不会分解已经存在的脂肪，这样人体就容易发胖。牛奶含钙丰富，且易被人体吸收，每天从中摄入足够的钙，可以抑制那种使人发胖的激素的释放，有助于抑制脂肪堆积。美国波士顿大学医学院研究证明，每天喝两杯(每杯为225毫升)牛奶，能有效减少青少年肥胖症的发病率。 其二，牛奶并非高脂肪食品。牛奶中脂肪含量不高，一般占3.4%左右，它能为人体提供一定的热量。经测算，1克脂肪被人体完全吸收能释放9千卡热量。如果每人每天喝250克全脂牛奶，则能为人体提供70千卡左右的热量。事实上，大多数脑力劳动者每日需要的热量在2000千卡左右，体力劳动者需要2000～3000千卡。这说明，通过饮用牛奶获取的热量是很少的。有专家认为，老年人每天喝250克全脂牛奶不会引起发胖；青少年因生长发育需要，可每日喝500克牛奶，同样不用担心会发胖。 其三，牛奶中含有一种耐热的低分子化合物，可抑制胆固醇的生物合成；牛奶中的钙质也有减少胆固醇的吸收作用。所以，喝牛奶不会升高血脂，还有一定降脂效果。此外，喝牛奶易产生饱腹感，有助于抑制食欲、控制食量，对减肥也是有利的。因此，肥胖兼高血脂者适量喝牛奶有好处。 总之，完全没有必要担心喝牛奶会对体重构成威胁。况且，单纯的热量摄入并不是造成发胖的根本原因，不良的生活习惯，比如暴食暴饮、缺少运动等，导致脂肪无法消耗,,,,
采纳哦

问题三：每天早上喝牛奶会胖吗 不会胖，喝牛奶会发胖的时间是在晚上9点后， 一般人家都说睡觉之前喝牛奶对睡眠好，其实不然， 早上喝牛奶能让一天的代谢恢复正常 而且牛奶对皮肤好，所以早上喝对体重没有什么大碍。不会胖，喝牛奶会发胖的时间是在晚上9点后， 一般人家都说睡觉之前喝牛奶对睡眠好，其实不是，人睡觉时吸收不到营养。早上喝牛奶能让一天的代谢恢复正常 而且牛奶对皮肤好，所以早上喝对体重没有什么大碍你想减肥的话：应该是早上吃得饱饱的，中午就不会吃很多，晚餐吃饱就OK了！早上吃面包加牛奶，你应该知道我说什么了吗？减肥到处可见！可是像你这种肥婆减肥！难得一见！哇哈哈！你想来个营养不良啊！

问题四：每天早上喝一杯牛奶会不会长胖？ 当然不会啦．牛奶还可以吃掉脂肪呢．不过，你要是怕长胖就喝脱脂的吧 不过口感差一点了． 但喝牛奶时最好吃点粮食，有利于吸收的．

问题五：喝纯牛奶会不会发胖 全脂的可以长胖的，最好是在睡觉前喝，那样吸收比较好~还有助于睡眠~~

问题六：每天早餐喝一杯全脂的纯牛奶会不会发胖 不会啦
一提到脂肪，我们就会想到体重，实际上影响体重的是人体补充的能量的多少。如果你误认为脱脂牛奶可以减少脂肪而疯狂摄入，反而会因为摄入能量过多而增加自身体重。其实牛奶中的脂肪不会直接转化为人的脂肪。这些牛奶中的脂肪有利于脂溶性维生素的吸收。相关研究表明减少对乳脂肪的摄入会增加患肥胖的风险。这是因为牛奶中的脂肪会改变我们的新陈代谢速度与途径，牛奶中的脂肪是用来消耗而不是储存，所以当我们摄入全脂牛奶时，反而会加速体内脂肪的代谢。

问题七：每天早上喝一瓶伊利纯牛奶会不会，然后每餐正常吃会长胖吗？ 早上不要空腹喝牛奶，最好吃完饭再喝牛奶

问题八：晚上喝纯奶会不会发胖？ 不会发胖 喝甜奶才会发胖 喝牛奶会有助睡眠

问题九：每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶会发胖吗？ 牛奶含脂量不高，睡觉前喝一杯纯牛奶不会导致发胖。
睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯。适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。同时，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。
100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，而100g米饭的热量在110~150之间，您可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要的微量元素。因此奶制品是很好的减肥食物。再者，低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。
睡前喝牛奶不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)，而且牛奶的主要成分――蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，它主要是在小肠中进行消化，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且第二天早上起床后不会感到很饥饿。