Question

名词解释新陈代谢

Answer 1

名词解释新陈代谢：指生物体经常不断地用新物质代替旧物质的过程；比喻新的事物滋生发展，代替旧的事物。

所谓新陈代谢就是人体的一个正常生理活动，即吃进去后要吸收，吸收了要消化，消化以后变成能量，变成能量以后，就有足够的营养支持人体的生长和正常的生理活动。多余的能量就通过胃肠道，通过泌尿道，通过身体的发热，通过其他器官的运动代谢出去，这就叫新陈代谢。

加快新陈代谢的方法

1、多喝水：平时多饮用水能够促进胃肠蠕动，利于粪便排出，多喝水的同时尿量也会增多，利于毒素、废物的排出，增加新陈代谢的作用。

2、适当的运动：平时可以适当的增加有氧运动，如瑜伽、太极、快走等，有氧运动能够消耗热量，加快新陈代谢。

3、喝茶：茶中一般含有与代谢有关的咖啡因、儿茶素，能够加快机体的代谢速度，注意饮用要适量，避免影响到睡眠。

4、吃辣：辣味食物中一般含有能促使机体代谢的化合物，能够加快脂肪的燃烧，还可以加快机体的新陈代谢速度。

5、多吃鱼：经常吃鱼的体内有一种名为莱普汀的荷尔蒙水平会更低，莱普汀荷尔蒙的水平越低时，会引起新陈代谢的速度加快，建议适当的多食用鱼来提高新陈代谢，一周可以吃2-3次。