Question

工作太累了怎么办

Answer 1

如果工作时间比较长，而且压力比较大的话，肯定会感觉到身体特别疲乏，这个时候就要适当的休息，让自己的身体得到一定的恢复。
怎样在自己工作累的时候进行恢复？
1、 闲暇之余参加体育活动

白领一族大多数时间都会待在办公室当中，因此会因为缺乏运动而使身体变得虚弱，甚至有些上班族需要通过药物治疗才能够使自己能够正常的生活和工作，而长期服用药物也会对身体造成伤害。为了预防这种情况的发生，白领一族可以在工作之余适当的参加体育活动，这样可以使人体的代谢能力变得更强，也能够使肌肉变得更加发达，从而使自己变得精神满满。

2、 吃点糖果或者巧克力

甜食是一种能够让人感到快乐和放松的食物，因此在上班族感到疲劳的时候，可以适当地吃些糖果或者巧克力，但是却不可以一次吃太多，因为这些食物当中的热量非常高，如果进食过量则有可能会导致肥胖的发生。
3、 保持充足的睡眠时间

大多数上班族之所以会感到疲劳，是因为睡眠不足导致的，因此上班族想要缓解疲劳感，就要保持充足的睡眠时间，一般每天至少要睡足6~8个小时。如果在晚上时没有办法睡足6~8个小时，那么则可以在工作中间适当的休息一会儿，这样不但能够缓解疲劳，而且还能够使人精神满满的面对一天的工作。

4、 洗个温水澡

好好地洗个温水澡，也能够有效的缓解疲劳，一般要把洗澡的时间安排在晚饭之后的一个半小时左右。此外在睡觉之前用温水泡脚也可以起到缓解疲劳的作用，因为温水泡脚可以使全身的血液循环变得更加流畅，此外脚部的穴位有很多，因此泡脚不但能够消除疲劳，而且还有助眠的作用，因此泡温水脚也比较适合睡眠质量不好的人。