上班吃什么可以防止犯困
上班吃什么可以防止犯困
1、上班吃什么可以防止犯困之豆类
5、上班吃什么可以防止犯困之大蒜
大蒜具有强大的杀菌力,能消灭侵入体内的病菌。但你知道吗?它还有助维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能量,并缓解疲劳。瘦肉和大蒜一起煮食用可以促进血液循环,消除身体维生素B1的析出量提高,延长维生素B1在人体内的停留时间,还能促进血液循环以及尽快消除疲劳、增强体质。
上班犯困怎么做
1、洗个冷水脸
中午短暂的休息过后,总感觉没有休息够,整个人都没劲,提不起精神。这个时候就去洗个冷水脸吧,顺便拍拍自己的脸颊。冷水的刺激会让人一个激灵清醒过来,拍拍脸颊让疼痛唤醒自己,很管用哦!
2、嚼口香糖
洗完冷水脸后,如果枯燥乏味的坐着,很快瞌睡又会找回来,为了不让自己再犯困,可以找一些事情来做分散自己的注意力,如果情况允许,可以嚼清凉的口香糖来提神,脸部肌肉不停的在嚼动,就不会那么容易犯困了。
下午时坐着是非常容易犯困的,如果情况允许,可以起来做一些简单的伸展运动,能马上赶走瞌睡。而对于长期久坐的在电脑前的办公族来说,偶尔起来做做伸展运动,不仅瞌睡也没啦,还能活动一下僵硬的身体呢!
4、擦风油精、清凉油提神
打瞌睡时,按摩一下自己的太阳穴。如果还是不能清醒过来,那就在自己的额头和太阳穴两处擦风油精或者清凉油,擦了风油精和清凉油后,会感觉额头和太阳穴冰凉冰凉的,一下子就让人清醒过来。
上班经常犯困可能是什么疾病
1、神经及脑部疾病:当人体大脑长时间处于缺氧状态时,就会导致脑血流量减少,记忆力减退、反应迟缓、困倦乏力等问题发生。所以,当身体出现不明原因的困倦乏力时,应该及时的就医,排除或治疗神经系统及脑血管系统的病变,避免大脑长时间缺氧、诱发不适感。
2、肝脏类疾病:如果患上肝脏类疾病,如肝炎、肝硬化等,人体就会出现困倦乏力感。尤其是在疾病发作期间,患者会出现连走几步路就气喘吁吁、乏力异常的状况。所以,当身体感觉不适、出现持续的疲惫乏力症状时,务必要及时就医,尽早排查肝病,争取做到早发现早治疗。当然,也可以通过肝病常见的症状进行对比。比如,当肝病发作时,通常会有尿黄、恶心、皮肤粗糙、饭后腹胀等不适症状。
3、贫血症:如果患上贫血症,同样也会出现身体疲倦乏力的不适感受。同时,还会出现头晕眼花、耳鸣、面色惨白、气短等症状。此时,患者需要尽快就医,排查血常规有无异常,并在医生的帮助下,寻找导致贫血的真正原因。
