Question

为什么早睡早起有那么多好处呢？

Answer 1

早睡好处

早睡早起感觉最大的变化就是精神气跟活力，黑眼圈在改善
1、快乐感增强，

一项最新的研究发现，无论是年轻人还是老年人，早睡早起的人情绪更加积极，自我健康感更好。早上能够沐浴晨光，可以调节自身的不良情绪，帮助改善心情，对于患有抑郁症、焦虑症等疾病的患者，早睡作为一种生物节律有效促进多巴胺的分泌，在一定程度上缓解患者抑郁、焦虑症状，改善心情。

2、身体的精力更加旺盛

早睡能够促进身体各器官机能正常运行，帮助排出体内的毒素垃圾，有利于细胞弟更新，可以增强身体的新陈代谢能力，大脑得到充分休息，精神状态也较为饱满。

3、减少得癌症的几率

，要保证在黑暗中睡觉。晚上睡觉有光的话会减少褪黑激素的含量，而抗黑变激素能够促进睡眠，让我们不容易得癌症。所以晚上睡觉要保证房间黑暗并且早睡，这样能促进褪黑激素的产生。

4、减少烦恼忧愁，

研究发现，入睡时间迟会增加悲观情绪，导致重复的负面思维。而早睡却有助于改善情绪，充足休息也有益大脑更好地处理情感和解决问题。

总而言之，早睡早起可以使人心情愉悦、思维活跃、气色红润、精力充沛、抵抗力强、做事效率高、促进排便等。